-
Аллергические заболевания Женские болезни Кожные заболевания Болезни желудочно-кишечного тракта Сексуальные расстройства Мужские болезни Заболевания опорно-двигательной системы, травмы Неврологические болезни ЛОР-болезни Проктологические заболевания Болезни волос и кожи головы Болезни глаз Болезни зубов и полости рта Болезни молочных желез Болезни органов дыхания Болезни сердца и сосудов Болезни суставов Венерические заболевания Детские болезни Заболевания головного мозга Инфекционные заболевания Наркологические болезни Неотложные состояния Общие заболевания Онкологические заболевания (опухоли, рак) Психические болезни Урологические болезни Хирургические болезни Эндокринологические болезни
-
Гинекология Урология Гастроэнтерология Проктология Сексология Офтальмология Педиатрия Аллергология Дерматовенерология Отоларингология Ортопедия Кардиохирургия Пластическая хирургия Эндокринология Косметология Психиатрия Психология Стоматология Наркология
Гипертония: как нормализовать давление?
Что такое гипертония?
Гипертония, или повышенное кровяное давление, – распространенное заболевание, которым страдает большинство людей пожилого возраста. Кровяное давление – это сила, с которой кровь воздействует на стенки сосудов. Повышенное кровяное давление увеличивает нагрузку на сердце и наносит серьезный вред артериями. Если не лечить гипертонию, возрастает риск развития инфаркта миокарда, инсульта и болезней почек.
Симптомы гипертонии
Гипертонию часто называют «тихим убийцей», потому что она годами может протекать бессимптомно. Один из пяти человек, страдающих заболеванием, не знает об этом. В то же время гипертония исподволь разрушает сердце, легкие, кровеносные сосуды, мозг и почки. Повышенное кровяное давление – это один из основных факторов риска развития инсульта и инфаркта миокарда.
Что вызывает гипертонию?
Нормальное кровяное давление составляет не более 120/80. Превышение данного показателя может указывать на гипертонию. В большинстве случаев, причина заболевания остается неизвестной. Первая цифра обозначает давление во время сокращения сердца (систолическое давление). Вторая цифра – давление между ударами, когда сердце вновь наполняется кровью (диастолическое давление). В некоторых случаях повышенное кровяное давление может быть вызвано заболеваниями почек или надпочечников.
Прегипертония: тревожные сигналы
Прегипертонией называют состояние, когда кровяное давление постоянно немного превышает норму. Систолическое давление при этом составляет от 120 до 139, а диастолическое давление – от 80 до 89. У людей с прегипертонией в два раза чаще развиваются заболевания сердца, чем у людей с нормальным давлением. Таким пациентам врачи рекомендуют изменить образ жизни, чтобы снизить кровяное давление.
Опасная зона гипертонии
Если ваше кровяное давление составляет 140/90 или выше, у вас может быть никаких симптомов. Если же ваше давление равно 180/110, у вас может быть гипертонический криз. Отдохните пару минут, и померьте давление ещё раз. Если оно остается высоким, вызовите скорую помощь. Гипертонический криз может привести к инфаркту миокарда, инсульту, отказу почек и потере сознания. Симптомы гипертонического криза включают в себя сильную головную боль, тревожность, носовое кровотечение и ощущение нехватки воздуха.
Кто страдает повышенным кровяным давлением?
В возрасте 45 лет давление чаще повышено у мужчин, чем у женщин. Со временем это соотношение выравнивается. А после 65 лет гипертонией страдает больше женщин, чем мужчин. Ваш риск развития заболевания повышается, если гипертонией болен кто-то из ваших близких родственников, а также, если у вас есть сахарный диабет.
Гипертония и натрий
Натрий, основной компонент соли, может повышать кровяное давление, удерживая жидкость в организме, что усиливает нагрузку на сердце. Врачи рекомендуют употреблять не больше 1500 миллиграммов натрия в день. Проверяйте этикетки на продуктах. Обработанная пища дает до 75% потребляемого натрия.
Гипертония и стресс
Стресс может вызывать резкое повышение кровяного давления на короткое время, но не существует доказательств того, что он может привести к появлению гипертонии. Тем не менее, стресс – это фактор риска развития сердечнососудистых заболеваний, что может оказывать опосредованное влияния на гипертонию. Кроме того, стресс усиливает вредные привычки, такие как неправильное питание, употребление алкоголя или курение, что, в свою очередь, может привести к гипертонии и сердечнососудистым заболеваниям.
Гипертония и вес
Лишний вес создает дополнительную нагрузку на сердце и увеличивает риск повышенного кровяного давления. Поэтому диеты для снижения кровяного давления часто предполагают ограничение калорийности. Обычно они направлены на снижение количества жирной пищи и сахара и увеличение количества фруктов, овощей, нежирного мяса и пищевых волокон. Сбросив всего 5 килограмм, вы можете значительно улучшить свое давление.
Гипертония и алкоголь
Употребление алкоголя может повысить кровяное давление. Ученые рекомендуют употреблять не больше двух порций спиртных напитков в день мужчинам и одной порции – женщинам. Одна порция – это 0,3 л пива или 100 грамм вина.
Гипертония и кофеин
Если кофеин вызывает нервозность, может ли он повышать давление? Он может давать временный эффект, но научные исследования не обнаружили связи между кофеином и развитием гипертонии. Вы можете спокойно выпивать 1-2 чашки кофе в день.
Гипертония и беременность
Гестационная гипертония – это повышение кровяного давления, которое происходит во второй половине беременности. Без лечения она может привести к серьезному состоянию, называемому преэклампсией, которое угрожает здоровью, как матери, так и ребенка. Преэклампсия ограничивает поступление крови и кислорода к ребенку, повреждает мозг и почки матери. После родов, кровяное давление женщины обычно приходит в норму.
Гипертония и лекарства
Некоторые лекарства от простуды и гриппа содержат противоотечные средства, которые могут повышать кровяное давление. Также повышение кровяного давления могут вызывать обезболивающие препараты, стероиды, таблетки для похудения, противозачаточные таблетки и некоторые антидепрессанты. Если у вас повышенное давление, проконсультируйтесь с врачом о том, какие лекарства или пищевые добавки могут оказывать на него влияние.
Гипертония «белого халата»
У некоторых людей кровяное давление повышается только в кабинете у врача, видимо, потому что они нервничают. У других, наоборот, на приеме в клинике давление может быть нормальным, зато повышенным в другие моменты. Такие люди имеют больший риск развития гипертонии, как показало недавнее исследование. Чтобы получить полную информацию о состоянии своего здоровья, измеряйте давление дома и записывайте свои показатели, чтобы позже показать их врачу.
Гипертония и дети
Хотя гипертония чаще встречается у пожилых людей, даже дети могут иметь повышенное кровяное давление. Норма показателей зависит от возраста ребенка, роста и пола. Их можно узнать у врача. Большему риску повышенного кровяного давления подвержены дети с лишним весом, а также из семей, где встречаются случаи гипертонии.
Лечение: диета
Кровяное давление можно снизить, начав правильно питаться. Диета для гипертоников включает в себя фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, маложирные молочные продукты, рыбу, птицу и орехи. Необходимо есть меньше красного мяса, насыщенных жиров и сладостей. Большую пользу принесет ограничение употребления соли.
Лечение: физическая активность
Регулярные упражнения помогают снизить кровяное давление. Взрослые люди должны заниматься умеренной физической активностью около 150 минут в неделю (быстрая ходьба, катание на велосипеде или другие аэробные упражнения). Силовые тренировки необходимо проводить минимум два раза в неделю. Они должны прорабатывать все основные группы мышц.
Лечение: диуретики
Если диеты и упражнений недостаточно, то назначают диуретики. Это мочегонные препараты, которые помогают вывести воду и соль из организма, в результате чего снижается давление. Некоторые диуретики «вымывают» калий, что вызывает мышечные спазмы, судороги ног и слабость. Некоторые – повышают уровень глюкозы в крови у больных сахарным диабетом. Менее распространенный побочный эффект – эректильная дисфункция.
Лечение: бета-блокаторы
Бета-блокаторы замедляют сердцебиение, что снимает нагрузку с сердечной мышцы. Они также используются для лечения других заболеваний, таких как аритмия. Бета-блокаторы могут выписываться наряду с другими препаратами. Побочные эффекты включают в себя бессонницу, головокружение, усталость, холодные руки и ноги, эректильную дисфункцию.
Лечение: ингибиторы АПФ
Ингибиторы АПФ препятствуют образованию ангиотензина ІІ – вещества, которое вызывает сужение и сокращение сосудов. В результате артерии расслабляются, расширяются, снижается нагрузка на сердце и кровяное давление. Побочные эффекты включают в себя сухой кашель, кожные высыпания, головокружение и повышение уровня калия. Женщинам нельзя беременеть, когда они принимают ингибиторы АПФ.
Лечение: антагонисты рецепторов ангиотензина II (АРА)
Вместо того чтобы уменьшить количество ангиотензина ІІ, эти лекарства блокируют рецепторы для данного вещества, что предотвращает сужение артерий и снижает кровяное давление. АРА проявляют эффект спустя несколько недель применения. Возможные побочные явления включают в себя головокружение, мышечные спазмы, бессонницу и высокий уровень калия. Женщинам нельзя беременеть, когда они принимают антагонисты рецепторов ангиотензина II (АРА).
Лечение: блокаторы кальциевых каналов
Блокаторы кальциевых каналов замедляют попадание кальция в клетки сердца и кровеносных сосудов. Поскольку кальций усиливает сердечные сокращения, эти лекарства облегчают работу сердца и расслабляют кровеносные сосуды. Они могут вызывать головокружение, учащенное сердцебиение, опухание лодыжек и запор. Блокаторы кальциевых каналов необходимо принимать вместе с едой или молоком. Избегайте грейпфрутового сока и алкоголя из-за возможных взаимодействий.
Лечение: другие препараты
Другие лекарственные средства, которые расслабляют кровеносные сосуды, включают в себя вазолидаторы, альфа-блокаторы и другие. Они могут вызывать побочные эффекты, такие как головокружение, учащенное сердцебиение, головную боль и диарею. Врач может предложить данные препараты, если другие лекарственные средства не срабатывают в вашем случае, или у вас есть сопутствующие заболевания.
Лечение: дополнительные методы
Медитация способствует глубокому расслаблению, которое может снизить кровяное давление. Также помогает йога, тай-чи и глубокое дыхание. Эти расслабляющие техники должны дополняться изменениями в образе жизни, такими как диета и физическая активность. Помните о том, что рецепты народной медицины могут взаимодействовать с лекарствами, которые вы принимаете. Кроме того, некоторые травы повышают давление. Проконсультируйтесь с лечащим врачом, если вы используете растительные или другие диетические добавки.
Жизнь с повышенным кровяным давлением
Очень часто гипертония – это состояние, которое длится всю жизнь человека. Поэтому важно постоянно принимать лекарства и контролировать свое давление. Если вы будете удерживать его в необходимых пределах, это снизит ваш риск развития инфаркта миокарда, инсульта и заболевания почек.
-
-
1/25
-
Другие слайдшоу
-
-
Гипертония: как нормализовать давление?
-
-
