-
-
-
-
-
-
Гінекологія
Урологія
Гастроентерологія
Проктологія
Сексологія
Офтальмологія
Педіатрія
Алергологія
Дерматовенерологія
Отоларингологія
Ортопедія
Кардіохірургія
Пластична хірургія
Ендокринологія
Косметологія
Психіатрія
Психологія
Стоматологія
Наркологія
Фітнес та краса
Правда ли, что дробное питание помогает похудеть?
08 июля
Вы, наверное, слышали совет питаться часто, маленькими порциями, чтобы похудеть. Считается, что здоровые перекусы «разгоняют» метаболизм, подавляют аппетит и позволяют нормализовать уровень глюкозы в крови. В результате человек ест меньше. Но, вероятнее всего, частота приёмов пищи – не самое главное для похудения.
Как говорить с детьми о диетах
03 июля
Однажды ваш ребенок может сказать, что хочет сесть на диету. Возможно, ему не нравится, как он выглядит. Возможно, на него оказывают влияние друзья или фотографии худых моделей в глянцевых журналах. Если ваш ребенок поднимает тему диет, это хороший повод поговорить о здоровом образе жизни. Решить, как ваша семья может начать лучше питаться и заниматься спортом.
10 способов похудеть после родов
01 июля
Вы стали счастливой мамой, и теперь каждый день посвящен любимому ребенку. Но вам также хочется быстрее избавиться от лишних килограммов, набранных во время беременности. Наши советы подскажут, как быстрее вернуться в форму.
Семь причин целлюлита
26 июня
Проблема целлюлита становится особенно актуальной в летнее время, когда хочется носить короткие юбки и отдыхать на пляже. Непривлекательная «апельсиновая корка» встречается даже у стройных девушек. Целлюлит редко бывает у мужчин, но 95% женщин сталкивается с этой досадной особенностью организма.
Люди с широкой талией живут на пять лет меньше
17 июня
Жировые отложения на животе «отбирают» годы жизни, даже если человек имеет нормальный вес. Ученые установили, что люди с широкой талией умирают раньше, чем их ровесники с узкой талией. Большой обхват талии увеличивает риск рака, заболеваний сердца и дыхательной системы.
Антибиотики – неявная причина ожирения
10 июня
Массовая эпидемия ожирения может быть вызвана чрезмерным использованием антибиотиков в медицине и сельскохозяйственной промышленности, утверждает микробиолог Мартин Блейсер (Martin Blaser) в своей последней книге. По его мнению, антибиотики также связаны со многими «болезнями цивилизации», включая сахарный диабет, бронхиальную астму, пищевые аллергии, аутизм и экзему.
Как принять и полюбить свое тело в любом размере
03 июня
Не важно, что показывают ваши напольные весы, вам необходимо чувствовать себя хорошо в своем теле. Именно сегодня, а не тогда, когда вы достигнете своего идеального веса. Это не означает, что не стоит заботиться о своем здоровье и внешнем виде. Просто нельзя откладывать свою жизнь на потом. Вы можете радоваться уже сейчас. Но любой человек с лишними килограммами знает, насколько это сложно. Современное общество создает нереалистичные образы идеальной фигуры, которым очень сложно соответствовать.
Пять секретов питания для наилучших спортивных достижений
29 мая
Если вы тренируетесь дольше 90 минут, занимаетесь спортом, требующим значительной интенсивности или выносливости, вам необходима специальная диета, которая поможет достигнуть максимума своих возможностей и быстро восстановиться после этого.
Главный враг стройности и здоровья – сахар, а не жир
12 мая
В современных магазинах представлен богатый выбор продуктов с надписью «0% жира». Это косвенно свидетельствует о распространенности мнения, что жир вреден. Практически каждый человек, который заботится о своей фигуре, покупает обезжиренный йогурт или кефир вместо цельного продукта.
Все о жире на животе
08 апреля
Жир на животе есть у каждого человека, даже у тех, кто может похвастаться кубиками пресса. Это нормально. Но избыток жира на животе особенно влияет на наше здоровье. Он более опасный, чем жир в других областях тела.
Утренний свет помогает сохранить стройность
03 апреля
Ученые обнаружили, что люди, которые проводят время на открытом воздухе по утрам, сохраняют здоровый вес. Секрет стройности – яркий солнечный свет в правильное время суток. Группа исследователей заинтересовалась связью между режимом освещения и весом. Они обнаружили, что люди, которые выходили на солнечный свет утром, были более стройными, чем люди, которые попадали под воздействие света во второй половине дне.
Сидеть вредно для фигуры: под весом тела жировые клетки увеличиваются в размерах
26 марта
Многие из нас это знают без всяких научных исследований. Но ученые решили досконально изучить вопрос и официально подтверждают: от сидения на одном месте увеличиваются ягодицы. Чем дольше человек сидит – тем больше жира образуется на «пятой точке».
Почему важно правильно разогреваться и остывать после тренировки
05 марта
Разминка и заминка занимают всего несколько минут, но имеют большое значение в спортивных занятиях. Поэтому ими нельзя пренебрегать.
Хотите иметь тонкую талию? Избегайте насыщенных жиров!
28 февраля
Шведские ученые установили, что разные виды жиров (ненасыщенные и насыщенные) откладываются в организме по-разному. Люди, которые употребляют много полиненасыщенных жиров (растительные масла, жирные сорта рыбы, авокадо, орехи и т.п.), имеют больше мышечной массы и меньше жировых отложений. У людей, которые предпочитают насыщенные жиры (мясо, сливочное масло, сыр, сметана, яйца) жир откладывается на талии и вокруг внутренних органов. Медики считают, что это самое опасное распределение жира в организме, которое способствует развитию сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Обхват талии у женщин не должен превышать 80 см, а у мужчин – 94 см.
Теплые дома и офисы могут быть причиной эпидемии ожирения
23 января
Хотите похудеть? Попробуйте уменьшить отопление в своем доме. Пребывание в прохладном помещении увеличивает количество сожженных килокалорий. Датские ученые убеждены, что холод – это здоровый и надежный способ похудения. По их мнению, уютные теплые дома и офисы делают свой вклад в распространение ожирения.
Пять способов сбросить лишние килограммы с помощью гаджетов
16 января
Ищите соратника на пути к стройной фигуре? Вам помогут модные гаджеты – например, «умные» браслеты FitBit Flex, Jawbone Up, Nike+ Fuelband и другие устройства. Люди, которые отслеживают процесс похудения шаг за шагом, быстрее достигают поставленной цели. Гаджеты проконтролируют, сколько вы съели, насколько интенсивно занимались спортом, достаточно ли спали, а также наглядно продемонстрируют ваш прогресс в похудении.
Американские эксперты выбрали лучшие диеты
08 января
Новостной журнал U.S. News & World Report опубликовал рейтинг наилучших диет – как для поддержания здоровья, так и похудения. Издание известно своими отчетами об уровне американских университетов и медицинских центров. В начале 2014 года журнал поделился со своими читателями четвертым ежегодным рейтингом «Лучшие диеты». Обзор включил в себя 32 диеты, оцененные группой экспертов – диетологами и врачами.
Если есть медленно, можно похудеть
31 декабря
Ученые установили, что люди, которые едят медленно и маленькими кусочками, через час после еды чувствуют себя менее голодными, чем те, кто быстро проглатывает пищу. Кроме того, медленные едоки пьют больше жидкости, что также способствует длительному насыщению.
Позитивное мышление помогает на пути к здоровому образу жизни
30 декабря
Вы усердно работаете над тем, чтобы бросить курить, правильно питаться и заниматься спортом. Вы полностью отдаетесь достижениям своих целей. Но потом вы совершаете небольшое отступление от своих новых привычек, и вас охватывает сильный соблазн все бросить. То, как вы разговариваете сами с собой в подобные моменты, определяет, будете ли вы придерживаться выбранного пути к здоровому образу жизни или нет.
Как осознанность помогает избавиться от лишних килограммов
11 декабря
Слово «осознанность» ассоциируется с йогой, духовными практиками, эзотерическими учениями… На самом деле, в осознанности нет ничего загадочного. Это способность полностью сосредоточить свое внимание на окружающем мире, своих чувствах и мыслях, опыте и поведении. Осознанность – действенный инструмент, который позволяет взять под контроль переедание и похудеть. Когда вы отслеживаете свое состояние – при этом без осуждения – вы получаете возможность делать правильный выбор.