gettyimages Эпидемиологи из университета Рио-де-Жанейро пришли к выводу, что самым эффективным способом похудения является сочетание диеты и физических упражнений. К такому выводу ученые пришли на основе сведений из Кокрановского систематического обзора. Дело в том, что лишь малая часть дам после родов теряет нежелательные килограммы, когда как большинство остается с лишним весом. А сохранение избыточной массы тела приводит к развитию ожирения.
Многие мамы стремятся найти способы возвращения к прежним формам, как и к поддержанию нормальных весовых показателей. Поэтому прибегают к различным методам, среди которых наибольшей популярностью пользуются низкокалорийные диеты. Однако в ходе наблюдений за 245 женщинами выяснилось, что эффективно худели только те, кто комбинировал диету и нагрузки.
К тому же, специалисты отметили, что процесс похудения должен проходить постепенно, в частности матерям желательно применять диеты и заниматься спортом в течение шести месяцев после родов. При этом рацион и тренировки должны подбираться индивидуально.
