фото - Диета Дело в том, что весна – это непростое испытание для иммунитета, который всю зиму заботился о нашем самочувствии и теперь нуждается в поддержке. И если об этом не позаботиться, в итоге можно оказаться совершенно беззащитной перед обострением хронических болезней и весенними простудами.
А потому диетологи советуют вместо того, чтобы издеваться над своим организмом с помощью жестких диет, употреблять в свой рацион больше фруктов, овощей, а именно морковь, свеклу, квашеную капусту, яблоки, а также изделия из недробленого зерна. Кроме этого, регулярно, но в небольшом количестве, ешьте семечки и орехи (нежареные).
Эффективным средством для укрепления иммунитета является витамин С, основными источниками которого в весенний период являются свежая или квашеная капуста, цитрусовые, настой шиповника.
Любая диета – это ограничение питательных элементов и лишение организма полезных веществ.
