фото - Малоподвижный образ жизни Треть взрослого населения планеты слишком мало двигается. В результате этого ежегодно погибает 5,3 млн. человек.
Исследователи считают, что данная проблема сравнима по своим масштабам с пандемией. Чтобы ее решить, должен использоваться новый подход. Необходимо объяснить людям опасность малоподвижного образа жизни. Кроме того, государство должно позаботиться о том, чтобы физическая активность была доступной, удобной и безопасной для населения. Врачи рекомендуют заниматься упражнениями 150 минут в неделю. Это может быть быстрая ходьба, прогулки на велосипеде или даже работа в саду.
Кроме того, медики рекомендуют тщательно следить за состоянием сердечно-сосудистой системы. Гипертония — коварное заболевание. Большинство людей до последнего ее просто не замечают, симптомы списывают на стресс, усталость, недосып и так далее. Признаками гипертонии могут быть снижение работоспособности, повышенная сонливость, появление мушек в глазах, потеря аппетита и повышенная потливость. Чтобы избежать осложнений, необходимо обратиться к врачу.
