фото - Боль в коленных суставах Как поясняет один из ведущих авторов работы, профессор Рид Фебер, в большинстве случаев травмы коленей обусловлены недостаточно крепкими мышцами бедер, либо не совсем правильным их положением. Т.е., любители пробежек отправляются на очередную дистанцию без подготовки, от чего и получают травмы. В итоге, после регулярных пробежек, появляются жалобы на мучительную боль в коленных суставах.
Справиться же с этой проблемой поможет особый комплекс упражнений. По словам врачей, укрепление мышц бедер в случае неправильного их положения, помогает не только существенно уменьшить болевые ощущения, но и сделать все движения более плавными и мягкими, а походку – более красивой.
Благодаря физической активности происходит укрепление мышц и связок, окружающих и защищающих суставы. Здесь можно не ограничивать себя в выборе: подойдут любые занятия спортом, начиная от посещения тренажерного зала и бассейна и заканчивая скандинавской ходьбой. Если проблемы с суставами у вас уже есть, посоветуйтесь с врачом, какая гимнастика будет для вас более безопасной.
Иными словами, бег – это здоровье, но только если проводятся дополнительные упражнения по укреплению мышц бедер, что в последствие поможет избежать травм.
