gettyimages Первый ответ, который приходит в голову – крепкий иммунитет! И в этом есть доля правды. Однако это вовсе не отменяет следующего вопроса – а почему он такой крепкий? Сюда же можно отнести ответы, вроде: «они ведут здоровый образ жизни», «правильно питаются», «у них хорошая наследственность» – опять же, правильные слова, ведь сложно представить ответ, вроде – «потому, что они пьют много лекарств». Но они не до конца раскрывают источник здоровья. Мы понимаем, что от таблеток и пилюль здоровым не будешь. Но в чем же тогда секрет здоровья?
За многие тысячелетия существования медицины ученые постепенно пришли к понятию защитной системы человека. Если она функционирует нормально, то травмы и болезни нам нипочем.
Организм вовремя мобилизует те или иные резервы и в итоге справляется с различными повреждающими факторами.
На первый взгляд, для защиты нам нужен лишь крепкий иммунитет, но это не совсем так. Скажем, если у вас боли в спине или в суставах, поможет ли здесь иммунитет? Думается, вряд ли. Здесь нужна работа противоболевой системы. И она у нас есть, достаточно припомнить, что мы легко переносим боль, пребывая в эйфории, или лишь слегка морщимся от боли в присутствии любимого человека, а можем вовсе забыть о ней, увлекшись интересным делом. Нужна ли нам защита от боли? Конечно да, боль – сильный повреждающий фактор. При резких и сильных болях возможен даже шок и последующий летальный исход.
А спасет ли иммунитет при наличии раны или травмы? Конечно, защитить организм от проникающих микробов он еще способен, но вот ускорить заживление или предотвратить кровопотерю он никак не в состоянии. Требуется работа репаративной (ранозаживляющей) системы. Надо ли говорить о важности заживления! Не будь его, мы бы и месяца не протянули, постепенно покрываясь все новыми ранами и язвами.
Итак, защитная система основывается как минимум на трех «китах»: противоболевом, репаративном и иммунном механизмах.
Что такое защитная система организма и как она работает?
Сегодня точно установлено, что функции защитной системы сосредоточены в определенной части нашего мозга, которую можно назвать центром регулирования здоровья или просто – центром здоровья (ЦЗ). Все реакции организма на опасные ситуации начинаются именно отсюда.
При активации центра им вырабатываются особые вещества, которые можно назвать агентами здоровья. Это известные всем эндорфины – важнейшие регуляторы многих жизненно важных функций.
Часто их называют «гормонами радости», т.к. после различных приятных событий или вследствие получения удовольствия в крови наблюдается их повышенная концентрация. Но на самом деле эндорфины не являются причиной чувства радости (если ввести в кровь искусственные аналоги эндорфинов, то радости человек не испытывает), а лишь важным ее следствием. Т.е. эндорфины закрепляют радостные события повышением резервов здоровья.
Именно эндорфины являются сильнейшими анальгетиками (в равных концентрациях они в 50 раз сильнее опасного наркотического анальгетика – морфия), запускают процессы репарации, регулируют клеточный иммунитет, способствуют нормализации кровяного давления и делают многое другое. То есть они являются природными универсальными «внутренними лекарствами» нашего организма, предназначенные для поддержания его в норме.
Как же управлять центром здоровья?
Мы это можем делать хоть каждый день. Например, простая задержка дыхания приводит к легкому повышению уровня эндорфинов, поход в горы, обливание холодной водой, пробежка по парку или игра в футбол – все это работает на активацию центра здоровья. Решение научной, да и любой другой важной задачи также дает нам подзарядку. Наконец, объятия, ласки и секс являются мощными источниками эндорфинов.
Но часто мы не можем себе позволить хоть что-то из перечисленного. Иногда этого не позволяют обстоятельства, отсутствие времени или же, увы, неблестящее физическое состояние. И нужно учитывать, что любые регулярные занятия требуют проявления недюжинной силы воли, а вот с этим у нас зачастую и есть самые большие проблемы…
Выход здесь один – захотеть и управлять. Помните, что 20-30 минут стимуляции центра здоровья в день укрепляют здоровье, зачастую значительно превосходя эффекты лекарственных препаратов. Потому лучшее, что мы можем сделать для своего хорошего самочувствия – это регулярно им заниматься.
