11 января 2023
фото - Питание Когда тело дрожит от зимнего холода, хочется только одного – закутаться в теплое одеяние или попрыгать на месте, чтобы стало хоть чуточку теплее. Однако согреться в мороз поможет не только теплая одежда и физические упражнения, но и специальное питание.
- Как утверждают медики, температура тела повышается, когда печень усваивает белки. Расщепляются они долго, притом, что 40% заложенной в них энергии рассеивается по телу в виде тепла. Поэтому лучший способ согреться, по мнению диетологов, придерживаться следующего питания: на завтрак – говядина или свинина, что даст организму тепло до середины дня; на обед – лучше всего полакомится жирной рыбой – тогда до самого вечера вы обеспечите себя теплом.
Полезными в морозные деньки будут также специи. Они усиливают пищеварение и метаболизм, ускоряя кровообращение, поэтому тепло по телу распределяется быстрее.
В перечень полезных жирных продуктов диетологи включили авокадо, так как он богат жирными кислотами. Кроме того, этот фрукт насыщает организм растворимой клетчаткой. Также в список включили рыбу. В частности, лосось полезен для сердечно-сосудистой системы, заключили специалисты.
В перечень полезных жирных продуктов диетологи включили авокадо, так как он богат жирными кислотами. Кроме того, этот фрукт насыщает организм растворимой клетчаткой.
Также в список включили рыбу. В частности, лосось полезен для сердечно-сосудистой системы, заключили специалисты.
