15 октября 2025
фото - Сонний параліч Найчастіше сонний параліч виникає, якщо ви полюбляєте сон на спині.
Це пов’язано з тим, що сон на спині викликає розслаблення м’язів глотки та язика, що сприяє додатковому порушенню роботи дихальних шляхів та виникненню хропіння та нічного апное – припинення дихання.
Тому, якщо в людини трапляються епізоди сонного паралічу, кращими є пози на боці чи животі. Можна оптимізувати позу, підклавши в положенні на боці звичайну подушку позаду себе, яка утримуватиме від перекочування на спину під час сну.
Серед інших причин сонного паралічу експерт також виділив брак сну, стрес, емоційні розлади та безсоння.
