фото - Щитовидная железа Дневной нормой данного вещества для взрослого человека, считается примерно 150 мкг, детская дневная норма — 50-120 мкг, а для беременных женщин и вовсе рекомендованы 200 мкг.
Не смотря на то, что необходимая дозировка достаточно мала, довольно часто, мы умудряемся недополучать и этого. Желая исправить данную ситуацию, стоит обратить внимание на свой рацион и разнообразить его такими продуктами как:
- Ламинария (морская капуста) — богата не только йодом, но и минералами;
- Морская рыба и морепродукты — большим бонусом к йоду будет содержание жирных кислот Омега-3;
- Болгарский перец — этот продукт, настоящий лидер по содержанию йода среди овощей.
Помимо главного компонента, необходимого для отлаженной работы щитовидки, этот орган нашей эндокринной системы нуждается в витаминах группы А, В, С. В поисках этих веществ, целесообразно обратиться к фруктам и овощам, наиболее полезными среди которых станут: томаты, листовые салаты, все разновидности цитрусов.
Помните, что нарушения работы щитовидной железы, чреваты образованием «вредного» холестерина, оказывающего пагубное влияние на сердечно-сосудистую систему.
Согласно статистике, заболеваниям щитовидной железы подвержены 50% населения планеты, и наиболее распространными являются узловые образования. В большинстве случаев это нарушение не требует применения каких-либо радикальных мер. Активное лечение практикуют в двух случаях — когда узел сдавливает органы шеи или же если есть подозрение на его злокачественность. Опухоли щитовидной железы являются довольно редкой патологией, и злокачественное течение болезни встречается нечасто. После хирургического вмешательства пациенты в основном получают очень хорошие жизненные прогнозы.
