Strekoza
Новичок
сообщений: 6
Побольше гулять.
А во время прогулок с малышом выполнять упражнения. Манюня спит, а Вы совершенствутесь))) | ||||
yasya_nikulina
Новичок
сообщений: 1
Цитата от valeriya_bob: Привет! Хочу поделиться горьким опытом. Начала качать пресс на 2 месяце после родов, очень хотела поскорее восстановить фигуру. Вроде как, восстановительный период закончился, но ни с того ни с сего начались проблемы с недержанием мочи. Когда чихаю, начинаю писаться. Что это может быть? Это может быть опущение матки. У меня подобные симптомы были после родов. Врач назначила тренировки мышц тазового дна с помощью вагинальных конусов. Они очень хорошо повышают тонус нужных мышц. | ||||
AnnaBond87
Новичок
сообщений: 6
Как думаете, безопасно ли заниаться такой йогой после родов? http://www.ivetta.ua/fly-joga-plyusy-minusy-protivopokazaniya/ Сколько времени должно пройти и кто пробовал?
| ||||
laran9
Новичок
сообщений: 1
Я по возможности делаю упражнения дома, на фитнес ходить нету времени. Купила себе эспандер https://www.moyo.ua/espander_fitex_md1301-l/321954.html и коврик для йоги) Буду приводить себя в форму понемногу)
| ||||
RomOksana
Новичок
сообщений: 2
После родов вернуться в форму помогает только спорт и пп. Обязательно закупать продукты на неделю вперед. Готовить пищу в любом виде, главное- ни капли масла, можно только оливковое. И, конечно же - читмил. Чтобы срывы миновать.
| ||||
alexandrarer
Новичок
сообщений: 26
Здоровье прежде всего - ключквая фраза от которой я буду отталкиватся. Во первых - здоровое питание - 1- 1,5 л. чистой воды в день, при тренировках можна и больше, свежие овощи, фрукты, цельнозерновые каши. Во вторых физические нагрузки - 20-30 мин. в день, или 2-3 тренировки в неделю в зале. Ну и третий аспект - антицелюлитный массаж
| ||||
Eloise
Новичок
сообщений: 26
В общем и целом, это комплекс здорового питания и адекватных физ нагрузок. Исключить из рациона все вредное и бесполезное, типа хлеба, тортиков и чипсов.
| ||||
Gylinara
Новичок
сообщений: 381
Девочки, а что Вам мужья подарили после родов? Мне мой муж купил просто потрясающую золотую цепочку [url]https://www.kuz.ua/tsepi/ - я от нее просто в восторге))
| ||||
Gylinara
Новичок
сообщений: 381
Девочки, а что Вам мужья подарили после родов? Мне мой муж купил просто потрясающую золотую цепочку [url]https://www.kuz.ua/tsepi/ - я от нее просто в восторге))
| ||||
< назад | 1 | 2 | 3 | 4 |