Очищение организма можно провести простым способом – с помощью лимона.
Этот фрукт – настоящий кладезь витаминов и других полезных веществ. Лимон выводит токсины, способствует жиросжиганию и улучшает цвет лица. Но если вы страдаете заболеваниями желудочно-кишечного тракта (гастрит, повышенная кислотность или язва желудка), нельзя использовать лимонное очищение без разрешения врача. Иначе это может привести к обострению. При пониженной кислотности лимоны, наоборот, помогут наладить пищеварение.
Во время очищения организма желательно пить много воды и употреблять продукты, содержащие большое количество клетчатки. Каждый день необходимо употреблять специальный «лимонад». Для его приготовления в стакан теплой воды добавляют две столовые ложки выжатого лимонного сока. Для улучшения вкуса можно использовать немного корицы или ванили.
Стакан «лимонада» выпивают утром натощак после пробуждения, а затем перед каждым приемом пищи (при этом имеется в виду пятиразовое питание – со вторым завтраком и полдником). За час до сна выпивают последний на текущий день стакан воды с лимонным соком. Этот метод не только нормализует пищеварение, но и улучшает работу печени. Кроме того, выпитый стакан жидкости перед едой способствует снижению аппетита, и в результате порции становятся меньше.
Нормальное пищеварение очень важно для здоровья в целом и для красоты кожи. Правильная работа желудочно-кишечного тракта позволяет предупредить многие заболевания. А отсутствие лишних килограммов снижает нагрузку на сердце, сосуды и позвоночник.
Для нормального пищеварения соблюдайте несколько простых правил:
Ешьте медленно, в спокойной обстановке. Хорошо прожевывайте каждый кусочек пищи, ощущая все оттенки вкуса. Никогда не ешьте за телевизором или компьютером, читая газету или книгу.
Ешьте примерно в одно и то же время. Лучше есть чаще, но маленькими порциями. Придерживайтесь пятиразового питания.
Если ваша трапеза состоит из нескольких блюд, делайте между ними небольшие перерывы. Отложите приборы в сторону на пару минут. Это позволит проверить, действительно ли вы ещё голодны, или уже наелись.
