sciencephotolibrary Американские исследователи впервые доказали, что эффект йо-йо не оказывает долговременного влияния на обмен веществ и способность похудеть в будущем. Поэтому, если вам раньше не удавалось удержать достигнутый вес, это не должно останавливать от дальнейших попыток стать стройными и здоровыми. Ученые поделили 439 женщин возрастом от 50 до 75 лет на четыре группы. Женщины из первой группы сели на малокалорийную диету, из второй группы – занимались физической активностью (в основном, быстрой ходьбой). В третьей группе объединили спорт и диету. А четвертая группа служила контрольной – их образ жизни не изменился.
Через год участницы эксперимента, которые придерживались диеты или диеты совместно с физической активностью, потеряли в среднем 10 процентов от начальной массы. Оказалось, что успех похудения совершенно не зависел от того, сталкивались ли женщины ранее с эффектом йо-йо. Пятая часть участниц сбрасывали и набирали по 10 кг три и более раз в своей жизни. У четверти вес колебался в пределах 5 кг. Любительницы диет в начале исследования имели больше лишних килограммов, чем остальные женщины. Тем не менее, темпы похудения у них ничем не отличались от других. Это свидетельствует о том, что даже если вы раньше неоднократно сбрасывали и набирали килограммы, при правильном подходе вы сможете достигнуть наконец-то своей цели.
