liveinternet.com Сырая ветреная погода приводит к обострению заболеваний дыхательных путей, артрита, артроза и сердечно-сосудистых заболеваний. Даже у здоровых в целом людей в такую нестандартную для зимнего времени года погоду болит голова, суставы, ухудшается настроение.
Какой же рецепт борьбы с подобными симптомами?
Во-первых, необходимо больше бывать на свежем воздухе, соблюдать физическую активность на протяжении всего года, а если нет возможности заниматься спортом, как можно больше ходить пешком.
Курящим настоятельно рекомендуется эту вредную привычку бросить, поскольку курение вредит многим органам, в результате чего снижается иммунитет.
Ухудшает противостояние болезням и лишний вес, который приводит к повышению давления, поэтому рекомендуется питаться рационально. При этом снижать употребление жирной и жареной пищи, а количество овощей и фруктов в рационе наоборот увеличивать.
Основным же рецептом здоровья в любую погоду является закаливание с помощью контрастного душа, либо путем обливания и обтирания. Однако перед тем, как начать, в любом случае рекомендуется посоветоваться с врачом.
