Почему переедание вредит здоровью и как с ним бороться

Вернуться к списку
27 апреля 2020
фото - поздний ужин
Дискуссии о ужинах прямо перед сном идут еще от наших родителей:

Наши мамы и бабушки всегда пытались держать себя в форме с помощью еды до 18:00 часов. Люди ученые говорят о том что перерыв между ужином и завтраком должен достигать до четырнадцати часов, так как именно ночью и ранним утром наш организм очищается. Совсем безобидным действием Казалось бы вечернее чаепитие с различного рода сладостями тортами и печеньем. Давайте разберем как такие вечерние трапезы сказываются на нашем здоровье.

Чем вредят поздние ужины

Если вы поздно едите - вы обязательно поправитесь и избыточный вес  который обязательно во время такого режима жизни появится у вас в скором времени. Поздние трапезы не дают нам крепко спать и полностью восстанавливать силы, помогают образованию более сложных болезней связанных с пищеварением и ухудшается состояние кожи. Можно понять что лишний вес является самой меньшей проблемой из всех которые могут появиться из-за поздних ужинов. Дело в том, что ночью наш организм вырабатывает гормон инсулин, который говорит нашему организму о том, что можно расслабиться и отходить ко сну в это время еда остается в организме и не переваривается всё то время пока мы спим.

Вовремя переедание перед сном наш организм выделяет повышенную норму инсулина - это первый признак того что, в организме произошли сбои. Постоянно повышенная норма инсулина в человеческом организме приводит к сахарному диабету, ожирению, проблемам с сердцем и с дисбактериозу. Также влияет на психологический фон человека: так можно заметить учащённое плохое настроение и нервы на пустом месте, развитие вредных привычек, пристрастие к алкоголю. Стоит задуматься важна ли так вам булочка, как ваше здоровье.

Что происходит ночью с пищей

В ночное время еда практически не переваривается, это связано с тем, что главная кишка во время отхода ко сну всего организма также находится в сонном состоянии. В отличие от кишок наши органы заработают и наполняет ее продуктами из-за этого она очень раздувается в диаметре, желудочный сок туда не протекает и еда лежит в организме мертвым грузом до утра. За несколько часов в организме начинают происходить процессы брожения и гниения пищи.

Существует очень много времени в течении дня, когда вы можете побаловать себя любимым лакомством, не стоит это делать перед сном и подвергать свой организм в большому стрессу.

Завтрак должен снабжать организм 15–35% от общего суточного объема калорий. А интервал между сном и ужином обязательно должен составлять минимум два часа.

Автор: Цыбульский Артём
О проекте
Список меднаправлений находится на главной странице. С этого раздела посетители начинают поиск необходимой информации. Здесь размещены клиники, болезни, лаборатории, диагностические центры, статьи.
© Medicina.ua 2005—2021. Все права защищены.
 
Авторизация
Логин
Пароль

Для чего нужна регистрация?

Если Вы — посетитель, регистрация на портале позволит Вам создать свою персональную страницу с различными сервисами, с которой смогут ознакомиться врачи. А сейчас после регистрации Вам доступно создание новых тем и активное участие в обсуждении на форуме.

Если Вы — врач, то после регистрации Вы сможете консультировать посетителей портала, а также найти потенциальных пациентов.

Для добавления вопроса в разделе «Консультация» регистрация не требуется.