Работа на дому: то, что повышает эффективность

Вернуться к списку
02 июля 2018
Фрилансер, индивидуальный предприниматель, в общем – самозанятый человек, взявший ответственность за уровень собственного дохода, зачастую работает на дому.

Эта привилегия обладает множеством преимуществ. Гибкий график и возможность совмещать работу с заботой о доме и детях, безусловно, прекрасна, но в то же время коварна. Получив максимум свободы действий, можно упустить важные задачи. Чтобы эффективность труда не снизилась вместе с уровнем доходов, психологи рекомендуют создать атмосферу, способствующую работе. Какой же она должна быть?

 

Окна прежде всего!

Умственный тонус обеспечивают хорошее естественное освещение и свежий воздух. Поэтому раздвиньте шторы и распахните окна. Ученые доказали: свежий воздух – необходимое питание для мозга, поддерживающее свежесть и бодрость ума. Хорошее естественное освещение снижает уровень кортизола (гормона стресса), что значительно повышает трудоспособность. Солнечный свет дает чувства радости и расслабления. Искусственное освещение не обладает аналогичными свойствами.

 

Врубайте музыку!

Музыка средней громкости задает рабочий темп. Она также повышает креативность и оказывает бодрящий эффект. С ней время проходит быстрее, вкуснее и продуктивнее. Включайте любимые ритмичные мелодии и наслаждайтесь работой.

 

Позаботьтесь об ароматах

Ученые доказали, что запахи способны снизить артериальное давление и уровень стресса, проясняют ум и тонизируют. Для повышения продуктивности труда в некоторых американских и японских офисах распыляют эфиромасла. Зажгите любимые аромопалочки в рабочей комнате.

 

Спина. Наряд и кресло

Чтобы работа проходила продуктивно, вас не должно ничто отвлекать. Поэтому важно позаботиться о личном комфорте. Облачайтесь в удобную для вас одежду. Совершенно необязательно работать за столом, вполне можно расположиться на диване или на полу среди мягких подушек. Старайтесь сидеть с прямой спиной. Позиция вашего тела не должна причинять неудобства.  На протяжении рабочего дня меняйте положение тела. Через каждый час делайте 15-минутный перерыв. Пройдитесь по дому в этот перерыв: сделайте растяжку, попейте воды.

 

Сохраняйте правильную температуру

Чтобы поддерживать нормальную умственную и физическую деятельность, необходимо сохранять оптимальную температуру. Для жизнедеятельности человека оптимальной является 25оС.

 

Меняйте обстановку

Желательно не работать в той же комнате, в которой спите. Для морального состояния важна смена обстановки. Психологи рекомендуют периодически менять комнату, в которой вы трудитесь. Но это уже по индивидуальному усмотрению.

Работайте и наслаждайтесь! 

 
Авторизация
Логин
Пароль

Для чего нужна регистрация?

Если Вы — посетитель, регистрация на портале позволит Вам создать свою персональную страницу с различными сервисами, с которой смогут ознакомиться врачи. А сейчас после регистрации Вам доступно создание новых тем и активное участие в обсуждении на форуме.

Если Вы — врач, то после регистрации Вы сможете консультировать посетителей портала, а также найти потенциальных пациентов.

Для добавления вопроса в разделе «Консультация» регистрация не требуется.