Врачи назвали продукты, которые улучшают зрение

Вернуться к списку
16 декабря 2021
фото - Лютеин
Многие слышали о том, что морковь полезна для глаз. Недавнее исследование подтвердило, что это утверждение верно в отношении возрастных изменений зрения. Каротиноиды – пигменты, которые придают овощам красный или оранжевый цвет – защищают от макулодистрофии, которая часто развивается у пожилых людей. При макулодистрофии поражается сетчатка глаза, и нарушается центральное зрение. Возрастная макулодистрофия – наиболее распространенная причина слепоты у людей старше 55 лет.

Исследователи из Гарвардской школы общественного здоровья проанализировали данные о 100 тыс. человек. За время наблюдения у 2,5% из них развилась макулодистрофия средней или тяжелой стадии. Ученые обнаружили, что люди, которые употребляли наибольшее количество каротиноидов лютеин и зеаксантин, на 40% реже страдали макулодистрофией тяжелой стадии. Другие каротиноиды, включая альфа- и бетакаротин, также обладают защитным действием. Они снижают риск заболевания на 25-35%. Лютеин содержится в яйцах и темно-зеленых овощах, например, брокколи и шпинате. Зеаксантин реже встречается в продуктах. Его можно получить из кукурузы, оранжевых перцев и ягод годжи. Лютеин и зеаксантин накапливаются в сетчатке и защищают ее от повреждения кислородом и ультрафиолетом. 

Одним из самых полезных для здоровья органов зрения продуктом врач считает жирную рыбу.
Также для поддержания хорошего зрения врач порекомендовала включать в рацион следующие продукты: сливочное масло, яйца, чернику, морковь, сладкий перец, шпинат, брюссельскую капусту.

Одним из самых полезных для здоровья органов зрения продуктом врач считает жирную рыбу.
Также для поддержания хорошего зрения врач порекомендовала включать в рацион следующие продукты: сливочное масло, яйца, чернику, морковь, сладкий перец, шпинат, брюссельскую капусту.

 

Автор: Цыбульский Артём
О проекте
Список меднаправлений находится на главной странице. С этого раздела посетители начинают поиск необходимой информации. Здесь размещены клиники, болезни, лаборатории, диагностические центры, статьи.
© Medicina.ua 2005—2022. Все права защищены.
 
Авторизация
Логин
Пароль

Для чего нужна регистрация?

Если Вы — посетитель, регистрация на портале позволит Вам создать свою персональную страницу с различными сервисами, с которой смогут ознакомиться врачи. А сейчас после регистрации Вам доступно создание новых тем и активное участие в обсуждении на форуме.

Если Вы — врач, то после регистрации Вы сможете консультировать посетителей портала, а также найти потенциальных пациентов.

Для добавления вопроса в разделе «Консультация» регистрация не требуется.