фото - Похудение Поэтому мы проанализировали самые распространенные. Приглашаем к прочтению статьи!
Миф №1: ожирение происходит из-за неправильного образа жизни
Большинство людей полагают, что ожирение связано с неправильным типом питания и отсутствием физических нагрузок. Также распространено мнение, что люди с избыточной массой тела ленивые и не имеют мотивации к тренировкам.
На самом деле – ожирение последствие множества факторов. Среди них – стресс, гормональные сбои, хронические заболевания, лекарственные средства, генетические, экономические и экологические факторы. Таким образом, ожирение имеет различные причины и индивидуально для каждого человека.
Миф №2: похудение поможет исправить существующие проблемы со здоровьем
Запомните: снижение массы тела может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и других патологий. Но в то же время – нарушение энергетических систем организма нередко становится причиной других проблем со здоровьем.
Также резкое похудение влечет за собой психологический стресс, гормональные нарушения, метаболические осложнения. Многие люди, которые придерживались изнурительных диет и добились снижения массы тела, страдают от дефицита питательных веществ, проблем со сном и камней в желчном пузыре.
Миф №3: для потери веса достаточно считать калории
Распространенное заблуждение заключается в том, что люди начинают контролировать количество потребляемых калорий и ожидают быстрое похудение. Конечно, считать калории необходимо. Но это очень упрощенный подход к стройности.
Жиры, белки, углеводы оказывают на организм разное воздействие. Например, калории влияют на тип энергии, которую вы используете, а также на гормональный баланс.
Миф №4: самое важное – количество потерянных килограммов
Зачастую программы по снижению веса и здоровому питанию акцентируются именно на количестве сброшенных килограммов. Но такая направленность влечет за собой психологические проблемы и еще больший набор веса.
Специалисты предлагают обращать внимание в первую очередь на артериальное давление, качество питания, физическую активность, самооценку и вид тела. Надеемся, наша статья была полезной! А о том, как на здоровье влияют низкоуглеводные диеты – читайте в другой статье на нашем сайте.