Так утверждают диетологи. По словам экспертов, сладенькое должно присутствовать даже в рационе, нацеленном на похудение. Собственно, чем же полезны тортики и конфетки, которыми так часто попрекали?
Польза сладенького
Сладкий компонент необходим для нормального функционирования организма. В частности, сахароза и фруктоза представляют собой следующие качества:
- Источник энергии;
- Улучшение работы мозга;
- Обеспечение барьерных функций печени;
- Вывод токсинов из организма;
- Улучшение эмоционального состояния.
Правда, не во всякое время дня сладенькое приносит исключительную пользу. Когда же стоит лакомиться десертами, чтобы не располнеть?
Лучшее время
Многие диетологи ранее утверждали, что сладкое стоит поглощать с утра. Сейчас это мнение полностью опровергнуто. Дело в том, что рацион завтрака должен включать в себя большое количество углеводов. Это необходимо для насыщения организма энергией. Углеводы, содержащиеся в десертных блюдах, быстро расщепляются, оставляя организм голодным.
Эффективное усваивание с пользой приходится на время полудника. Организм уже получил с утра необходимую дозу полезных веществ и готов полакомиться хорошим настроением. В полудник лишними не будут ни фрукты, ни тортики.
Стоит также отметить, что для здорового усвоения не стоит употреблять десерт в качестве закуски. В таком случае он будет откладываться в жир.
