Ученые открыли опасность одной из самых популярных диет

Вернуться к списку
28 июля 2021
фото - Бутерброд
Диетологи протестировали буфетные закуски и пришли к неожиданным выводам.

Оказалось, что в обычном бутерброде с сыром и мясом содержится 500 ккал. Это на 100 ккал больше, чем во фруктовом торте и на 100 ккал меньше, чем в шоколадном пирожном. Исследователи отмечают: некоторые бутерброды содержат больше жиров, соли и калорий, чем самый большой гамбургер из McDonald’s. Чем же это опасно? Как наслаждаться бутербродами без вреда для здоровья?

Бутербродные вредности

Бутерброд опасен не только по своему составу, но также по способу употребления.

Зачастую его едят всухомятку. Это значительно усложняет процесс пищеварения. Стоит отметить, что бутерброд – весьма тяжелая пища для организма. Веточка петрушки, ломтик огурца или перца не способны исправить ситуацию.

Как правило, все то, что кладется на бутерброд, содержит большое количество углеводов, холестерина и консервантов.

Наибольшую угрозу представляет бутерброд с маслом. Если положить к нему еще несколько кусочков сыра – повышение уровня вредного холестерина в крови гарантировано. Бутербродное лакомство с колбасой и соусами обеспечит обострениями заболеваний желудочно-кишечного тракта. Такое яство не только раздражает слизистые оболочки желудка и кишечника, но также способствует накоплению массы тела. Прибавление в весе будет очень заметно всего через месяц. Большую опасность представляет собой бутерброд с сырокопченым мясом. Такой продукт насыщен высоким содержанием консервантов, аллергенов и дубильных веществ. Вареные колбасы ненамного полезнее.

Безвредный бутерброд

В действительности не существует бутербродов, полезных для здоровья. Вместе с тем, можно значительно снизить вредное влияние этого блюда. Для этого прислушайтесь к простым рекомендациям:

  1. Не употребляйте белый хлеб. Идеальным вариантом служат диетические хлебцы или хлеб грубого помола. Черный хлеб – неплохой компромисс.
  2. Наиболее лояльным ингредиентом бутерброда является отваренное мясо. Замените им все пасты, сыры и колбасы.
  3. Не заедайте бутербродом супы и вторые блюда. Бутерброд – это самостоятельное блюдо для перекуса.
  4. Запивайте бутерброд чаем (желательно без сахара).  Не употребляйте в сочетании с ним кофе, сладкие, газированные и алкогольные напитки. Это усложняет процесс пищеварения.

Как известно, бутерброды негативно влияют на общее состояние здоровья, за счет большого количества консервантов, холестерина и углеводов. Несмотря на это, уменьшить плохое влияние этого блюда можно. Достаточно придерживаться нескольких правил: используйте диетический или черный хлеб, вместо колбасы применяйте отварное мясо, не ежьте гамбургер со вторыми блюдами. Запивать закуску рекомендуется несладким чаем для упрощения процесса пищеварения.

Соблюдайте эти простые правила! И бутербродная еда непременно будет приносить вам пользу. Следите за своим рационом!

Будьте здоровы!

Автор: Цыбульский Артём
О проекте
Список меднаправлений находится на главной странице. С этого раздела посетители начинают поиск необходимой информации. Здесь размещены клиники, болезни, лаборатории, диагностические центры, статьи.
© Medicina.ua 2005—2021. Все права защищены.
 
Авторизация
Логин
Пароль

Для чего нужна регистрация?

Если Вы — посетитель, регистрация на портале позволит Вам создать свою персональную страницу с различными сервисами, с которой смогут ознакомиться врачи. А сейчас после регистрации Вам доступно создание новых тем и активное участие в обсуждении на форуме.

Если Вы — врач, то после регистрации Вы сможете консультировать посетителей портала, а также найти потенциальных пациентов.

Для добавления вопроса в разделе «Консультация» регистрация не требуется.