Учащенное сердцебиение ночью, что с этим делать

Тяжелые удары в груди свидетельствуют о наличии неладного.

Нормальный ритм сердца составляет 60-80 ударов в минуту. Более скорый ритм свидетельствует о тахикардии или аритмии. Собственно, что же заставляет сердце колотиться среди ночи?

Симптомы неладного

Если сердце разбудило своим стуком, необходимо пересмотреть свой стиль жизни и рацион. Стоит отметить, что ночная аритмия – популярная жалоба многих современных людей. Тяжелое биение сердца часто сопровождается следующими симптомами:

• Пульсация в висках, кончиках пальцев и в подложечковой области;
• Шум в ушах;
• Сдавленность в груди;
• Боли в области сердца.

В большинстве случаев такая симптоматика не указывает на присутствие болезни.

Причины ночного трепетания

Часто учащенное сердцебиение во сне вызывают следующие факторы:

• Применение некоторых медпрепаратов;
• Частое употребление кофе/чая/алкоголя;
• Нарушение пищеварения;
• Стрессы;
• Недосыпание;
• Чрезмерные эмоциональные нагрузки;
• Чрезмерные физические нагрузки;
• Тяжелые размышления перед сном.

Что делать?

Если сердце разбудило ночью своим бешённым ритмом, необходимо усмирить его. Медленно поднимитесь с кровати и примите «Корвалол». Рекомендуется также умыть лицо и шею холодной водой, либо выпить стакан прохладной воды. Можно все вместе. Существует несколько дыхательных упражнений, способных нормализовать работу сердца. Ниже приведены некоторые из них.

1. Сядьте на стул со спинкой и упритесь стопами в пол. Медленно вдохните животом. Медленно выдохните, втягивая живот. Повторяйте процедуру, пока не нормализируется сердечный ритм.
2. Сидя в аналогичном положении, глубоко вдохните и задержите воздух. Зажмите нос и рот рукой и постарайтесь выдохнуть. Поскольку в таком случае выдох невозможен, слегка поднимется артериальное давление. Это нормализует сердечный ритм. После пары минут оставайтесь в спокойном неподвижном состоянии, ровно и спокойно дышите.
3. Чтобы уберечь здоровье, стоит обратиться за консультацией кардиолога. Соблюдайте нормальный режим сна. Не забудьте обогатить свое меню продуктами, содержащими витамины А, В и С. Порадуйте свое сердце рыбкой!

Аритмия является патологией, которая проявляется в изменении нормальной частоты сердечных сокращений (60 – 80 ударов в минуту). При этом сократительная деятельность сердца изменяется в связи с нарушениями сердечного ритма.

 При выявлении  аритмии необходимо наладить сердечную деятельность. Для этого можно использовать седативные препараты. Выполнение специальных лечебных дыхательных упражнений также приводят к положительному результату. Следует обратить особое внимание на свой образ жизни и при необходимости внести нужные изменения.