фото - Аритмія Але якщо відмовитися від певних продуктів, можна контролювати свій стан.
Аритмія – це порушення нормального серцевого ритму, коли серце скорочується або занадто повільно, або дуже швидко.
Це може призвести до таких симптомів, як втома, запаморочення, серцебиття та дискомфорт у грудях. А також до підвищеного ризику утворення тромбів, які потенційно можуть призвести до інсульту або інших серйозних ускладнень.
Дослідження показали, що певні продукти харчування та напої можуть впливати на серцевий ритм. Відтак, для зменшення симптомів захворювання лікарі радять переглянути свої харчові звички.
У першу чергу – відмовитися повністю або зменшити вживання наступних продуктів.
Алкоголь. Він може швидко змінити електричні сигнали серця, що підвищує ймовірність розвитку фібриляції передсердь – того самого порушення серцевого ритму. Оскільки алкоголь сприяє підвищенню артеріального тиску та ожирінню, кардіолог Джефрі Гілі з Університету Макмастера в Онтаріо вважає його найважливішим «дієтичним» фактор.
Продукти, що містять насичені жири. Це переважно продукти тваринного походження (сир, вершкове масло, цільне молоко, червоне м’ясо), які підвищують рівень поганого холестерину в крові. А також трансжири.
Сіль. Надлишок солі в організмі може підвищувати артеріальний тиск і збільшувати ризик розвитку фібриляції передсердь.
Ультраоброблені продукти. До них належать хліб та випічка, морозиво, шоколад, заморожені страви, ковбаси, фаст-фуд тощо. Дослідження показало, що їхнє вживання пов’язане з вищим ризиком аритмії: він збільшується на 5% на кожні 10% збільшення щоденного споживання ультраоброблених продуктів.
Підсолоджені напої. Споживання 2 літрів і більше штучно підсолоджених напоїв на тиждень вчені пов’язують з вищим ризиком розвитку аритмії. Найшкідливішими підсолоджувачами вважаються сукралоза, аспартам, сахарин та ацесульфам.
Листова зелень. Вона корисна для серця, але не одночасно з ліками від аритмії.
Експерти радять виключити продукти з цього переліку в тестовому режимі – на кілька днів. І слідкувати, чи зменшуються симптоми аритмії. Так ви зможете регулювати вживання улюблених продуктів і самопочуття.
