фото - Зневоднення Багато людей не п'ють воду в достатній кількості, і до цього додається активне потовиділення. Врезультаті може виникати зневоднення.
Значне зневоднення загрожує серйозними ускладненнями, такими як судоми, набряк головного мозку, погіршення роботи нирок, навіть шок і кома.
У тих, хто п'є воду, але все ж таки замало, часто виникають проблеми з кишечником. Цьому органу щодня потрібно більше одного літра рідини, щоб забезпечити просування перетравлених мас та випорожнень. Через нестачу води робота кишечника сповільнюється, а іноді й зовсім припиняється.
Ознаки недостатнього вживання води:
1. Закреп. Коли організм отримує мало води, його травний тракт для поповнення такого недоліку починає вбирати вологу зі з'їденої їжі, що ускладнює її проходження, сприяє болю та запору.
2. Кислотність. При нестачі води знижується рН шлунка та збільшується кислотність. Якщо, крім води, організму бракує кальцію та магнію, це сприяє розвитку виразок, гастриту та кислотного рефлюксу.
Здуття живота. Зневоднення веде до дисбалансу електролітів, що погіршує травлення. Виникають застійні явища, як у кишечнику накопичуються харчові маси і виникає здуття живота.