bks-tv.ru По их мнению, современный человек должен ежедневно преодолевать дистанцию в 10 тыс. шагов, а вдобавок к этому каждую неделю примерно час уделять быстрой ходьбе.
На основе данного доклада специальный комитет этого ведомства в течение года должен подготовить официальные рекомендации для населения страны.
Для профилактики так называемых «возрастных болезней» человек должен каждую неделю за счет обычного движения сжигать около 1450 килокалорий энергии. Для этого нужно каждый день как минимум совершать часовую прогулку. Однако ее также можно заменить на работу в саду, мытье автомашины или на уборку дома в течение часа.
Эксперты японского минздрава подчеркивают необходимость мужчинам заниматься укреплением своих мышц, поскольку их дряблость становится причиной многочисленных болезней в первую очередь у «сильного пола».