politec.ru По мнению французских диетологов, борьбу за нормальный вес надо начинать с головы. Она должна быть светлой, а вы должны понимать, что такое идеал женской красоты. Считается, что если хочешь похудеть, меньше потребляй калорий. А у французов наоборот. Завтрак должен быть полноценным, сытным и не на ходу. Если организм не получил с утра калорий, то начинает их экономить на протяжении всего дня. А это приводит к бурному аппетиту в обед, да и вечером одним перекусом не обойдешься.
Очень важны для французов качественные продукты и свежевыжатые соки овощей и фруктов. А начинают они обед, как правило, с зеленого салата, приправленного нежирным соусом. Польза для желудка, изобилие витаминов, минимум калорий. Жира в гарнирах ко второму блюду, должно быть, минимальное количество. Ну а на десерт - сыры нежирных сортов.
За обеденным французским столом постоянно присутствует вино, но только качественное, а не сурагат. По их мнению, это улучшает процесс пищеварения и придает настроение во время приёма пищи.
Что же касается физической нагрузке, то здесь французы не подражают американцам и не нагружают себя изнурительными посещениями тренажерных залов. Они занимаются спортом в свое удовольствие. Например: ходьба, прогулки на свежем воздухе, водные процедуры. И все это без нажима.
Вот и получается что французы — люди с головой и умеют худеть по-умному.