Подагра є однією з найпоширеніших і найболючіших форм артриту. Це хронічне захворювання виникає внаслідок того, що в організмі залишається сечова кислота у вигляді уратів. Уратні кристали накопичуються в суглобах та навколишніх тканинах, і це призводить до запалення, почервоніння та болю.
Найчастіше страждають від подагри суглоби великих пальців ніг, хоча хвороба може вражати також і коліна, лікті та інші ділянки тіла. Біль виникає раптово, захворювання може супроводжуватися почервонінням, набряком та підвищенням температури ураженої ділянки. Крім того, за тривалого перебігу подагра призводить до деформації суглобів та утворення тофусів.
Факторами ризику виникнення цього захворювання є неправильне харчування, надмірна вага, спадковість, вживання алкоголю та малорухливий спосіб життя. На початкових стадіях напади болю можуть бути рідкісними, але без належного лікування їх частота зростає. Якщо не контролювати рівень сечової кислоти, можливі ускладнення.
Основні методи лікування подагри
Лікування подагри передбачає використання 3 основних методів: медикаментозної терапії, зміни способу життя та корекції харчування. Все вони взаємопов’язані і працюють лише у комплексі.
Наприклад, медичні препарати допомагають зменшити запалення, усунути біль і нормалізувати рівень сечової кислоти. Зокрема, одним з ефективних засобів є нестероїдний протизапальний препарат Аркоксія (https://www.add.ua/ua/medicamenti/l/marka_arkoksija/), що знімає больові відчуття і зменшує набряк суглобів. Цей засіб використовують у короткочасних курсах для купірування гострих нападів.
Окрім медикаментозної терапії, важливо змінити спосіб життя. Перш за все необхідно підтримувати здорову масу тіла, адже зайва вага підвищує рівень сечової кислоти, а також збільшує навантаження на суглоби, що провокує запальні процеси. Потрібно регулярно займатися фізичними справами, намагатися частіше рухатися, більше гуляти на свіжому повітрі.
Зміні у харчуванні теж дуже важливі. Щоб зменшити утворення сечової кислоти, необхідно обмежити вживання продуктів, багатих на пурини. А для підтримки здорової ваги слід відмовитися від надмірної кількості солодощів, смаженої, копченої та солоної їжі, джанк-фуду на кшталт чіпсів і сухариків. Крім того, варто обмежити споживання алкоголю, особливо пива і міцних напоїв.
Дієта при подагрі: що можна і чого слід уникати
Одним із ключових аспектів контролю подагри, як вже згадувалося, є правильне харчування. Деякі продукти сприяють накопиченню сечової кислоти, тому їх варто обмежити або взагалі виключити з раціону. До них належать:
-
червоне м’ясо (яловичина, свинина, баранина);
-
субпродукти (печінка, нирки, серце);
-
морепродукти (тунець, креветки, мідії, сардини, оселедець, анчоуси, форель);
-
алкогольні напої (особливо пиво і віскі);
-
продукти з високим вмістом фруктози (газовані напої, солодкі соки).
Водночас у раціоні мають переважати ті, що допомагають знизити рівень сечової кислоти в організмі. Наприклад, дуже корисно регулярно вживати свіжі та приготовані овочі, фрукти, нежирні молочні продукти, горіхи, цільнозернові каші. Питний режим також відіграє важливу роль – рекомендується пити не менше 2-2,5 літрів води на день.
Профілактика подагри та рекомендації щодо способу життя
Без лікування гострий напад подагри може тривати близько 5-7 днів, і більш як у 60% випадків хвороба повертається знову протягом року. Вона може прийняти хронічний характер, і не лише дошкуляти раптовими нападами інтенсивного болю, але й призвести до ускладнень, підвищуючи ризик розвитку ниркової недостатності, цукрового діабету, серцево-судинних захворювань.
Ось чому варто приділити увагу профілактиці подагри та дотримуватися здорового способу життя, щоб уникнути рецидивів. Так, насамперед потрібен постійний контроль ваги, а також необхідна фізична активність, наприклад, це можуть бути регулярні прогулянки, плавання або йога. Фізичні вправи зміцнюють суглоби та сприяють підтриманню загального здоров’я організму.
З метою профілактики подагри потрібно також відмовитися від шкідливих звичок, таких як куріння та вживання алкоголю, адже вони провокують загострення. Пийте достатньо води, щоб виводити урати, а такоже регулярно проходьте медичні огляди, щоб контролювати рівень сечової кислоти.
Подагра – це захворювання, яке потребує комплексного підходу до лікування та профілактики. Вчасне застосування медичних препаратів допомагає швидко зняти біль, а правильний спосіб життя мінімізує ризик рецидивів. Якщо дотримуватися рекомендацій лікаря та слідкувати за здоров’ям, можна значно покращити якість життя навіть при цьому захворюванні.