фото - Старение кожи Но при этом они часто упускают, на первый взгляд, безобидные привычки, стимулирующие преждевременное старение. О каких именно привычках идет речь? Читайте здесь!
Привычка №1: неправильное питание
Хотите или не хотите – но наш вид прямое отражение того, что мы употребляем. Если вы не хотите переходить на здоровое питание, будьте готовы к тому, что преждевременно постареете. Особенно вредны для нашего здоровья и молодости обильные и тяжелые поздние ужины, сдобренные большим количеством трансжиров и сахара.
Мало того, что такой прием пищи на сон грядущий нагружает пищеварительную систему работой на всю ночь, но еще и мешает восстановительным процессам в клетках кожи. Также они снижают эффективность защитных механизмов от пагубного воздействия на клетки свободных радикалов.
Привычка №2: недостаточное количество сна
Недостаток сна – это преждевременные морщины, нездоровый цвет лица, отечность, усталость и изможденность. Отдыхая менее 6-7 часов в сутки, вы наносите своему организму непоправимый вред. Это сказывается не только на работоспособности и самочувствии, но и стимулирует раннее старение. Запомните – недосыпание самый короткий путь к старой, потерявшей тонус коже.
Привычка №3: сидячий образ жизни
Сидячая работа и любовь к валянию на диване способны сыграть злую шутку даже с самым здоровым человеком. Она замедляет метаболизм, негативно воздействует на опорно-двигательный аппарат и пищеварительный тракт. Поэтому выделите время на занятия спортом и физическую активность. Чаще дышите свежим воздухом, старайтесь регулярно гулять пешком или катайтесь на велосипеде.
Привычка №4: любовь к алкогольным напиткам
Алкогольные напитки – токсичные вещества для головного мозга, основных органов и систем человека. Они активизируют разрушительные процессы, в которых участвуют свободные радикалы. Также алкоголь сильно обезвоживает кожу. Теряя необходимую влагу, эпидермис становится особенно уязвимым для негативного воздействия внешних факторов.
Привычка №5: отсутствие регулярного ухода за собой
Дело не только в несоблюдении основных принципов гигиены. Преждевременное старение наступает тогда, когда вы неправильно за собой ухаживаете, например, умываетесь мылом или отказываетесь от нанесения крема для лица.
Конечно, современные косметические средства – это не панацея от старости, но правильно подобранная косметика для ухода позволяет продлить естественную молодость и улучшить состояние кожи. А о том, как замедлить наступление возрастных изменений читайте здесь.