фото - Рюкзак А врачи утверждают, что чрезмерные тяжести, которые регулярно переносят дети, травмируют опорно-двигательный аппарат и ухудшают общее состояние здоровья. Сколько должен весить идеальный рюкзак? По мнению исследователей, его вес не должен превышать 10% веса самого школьника.
Если рюкзак с книгами весит больше положенного, рекомендуется использовать аксессуар с колесами. Таким образом, если ваш школьник весит 40 кг, то вес его сумки не должен превышать 4 кг. Ношение слишком тяжелого рюкзака на одном или двух плечах чревато изменениями в осанке, болью в спинном и шейном отделе позвоночника, мышечной болью, нарушением баланса и повышенном риске падений и травм.
Школьнику тяжело носить рюкзак? Отличный вариант – модель с колесами, которую в наших школах встретишь нечасто. Эта альтернатива поможет разгрузить спину и шею и снизит риск проблем со здоровьем. Тем не менее, обязательно учитывайте погодные условия.
Рюкзаками на колесах затруднительно пользоваться в снежную и дождливую погоду, а также на каменистых дорогах и ямах. Вес такой модели ни в коем случае не должен превышать 20% от массы тела ребенка. Обязательно учитывайте этот фактор!
Как уменьшить вес школьного рюкзака: полезные советы
Если вашему ребенку не подходит рюкзак на колесах, попробуйте уменьшить вес обычного рюкзака. На самом деле, ничего особенно сложного в этом нет. Выбирайте самый легкий рюкзак, который практически ничего не весит в руках. Если пустой рюкзак уже тяжелый, не покупайте его.
В рюкзаке должны лежать только необходимые школьные принадлежности и учебники – ничего больше! Это аксиома! Предметы, которые не нужны ребенку дома, лучше всего хранить в школе, в ящике стола или специально отведенном шкафчике.
Хороший выход из ситуации – оставлять учебные пособия в классе. А дома для учебы можно использовать электронные версии учебников. Это очень удобно и никаких тяжестей на спине носить больше не придется! Также обязательно напоминайте ребенку о том, что рюкзак надо надевать не на одно плечо, а на оба, чтобы нагрузка распределялась по спине. А о том, почему у школьников развивается сколиоз и как его лечить – читайте в другой статье на нашем сайте!