фото - Атеросклероз Срочно меняйте режим дня, ведь хроническое недосыпание влияет на гипоталамус и приводит к развитию атеросклероза. Ученные, изучающие плохой сон выявили его прямую связь с сосудистыми заболеваниями.
Атеросклероз – сосудистое нарушение, из-за которого в сосудах формируются бляшки, препятствующие свободному кровотоку Из-за этого стенки сосудов теряют прежнюю эластичность и воспаляются. При этом существенно возрастает риск сердечного приступа и инсульта.
Исследование ученых из Гарвардского университета показало, что недостаточный сон – прямой путь к атеросклерозу, ведь гипоталамус снижает выработку белка гипокретина. В то же время ускоряется колониестимулирующий фактор. Лейкоциты образовывают бляшки в сосудах. Это и становится основным фактором, способствующим атеросклерозу.
В ходе эксперимента над мышами было замечено: если грызун мало спал и употреблял в пищу много жирной пищи, атеросклеротические бляшки формировались гораздо быстрее и интенсивнее. Состояние животных значительно улучшали добавки на основе гипокреатина.
Плохой сон тоже приводит к атеросклеротическим изменениям
Медицинская статистика говорит о том, что атеросклероз усугубляет плохой сон. Иммунная система как и многое другое в нашем организме подчиняется циклам бодрствования и сна. А знаете ли вы, что ученые обнаружили гены, защищающие от атеросклероза? Подробную информацию об этом открытии можно прочитать в этой статье!
Совсем недавно профессором Валентином Фустером был проведен эксперимент, в котором приняли участие около 3900 человек, не имеющих проблем с сердечно-сосудистой системой.
В течении недели продолжительность и качество сна проверялось с помощью альтиграфа. Потом добровольцев разбили на 4 группы:
- Спящие менее 6 часов.
- Спящие от 6 до 7 часов.
- Спящие от 7 до 8 часов.
- Спящие более восьми часов.
Ученым удалось установить, что у добровольцев, спящих менее 6 часов, вероятность развития атеросклероза на 27% выше, чем у тех, кто спал 7-8 часов и больше. При этом у пациентов с плохим качеством сна риск развития заболевания увеличился на 34%, по сравнению с теми, кто спал спокойно.
Не смотря на результаты, медики уверенны: слишком продолжительный сон также может способствовать развитию атеросклероза, особенно у женщин. Поэтому старайтесь спать 7-8 часов, правильно питайтесь, не курите, следите за массой тела и это сосудистое заболевание обойдет вас стороной!