фото - простуда Такая погода способствует развитию различных заболеваний, таких как грипп и простуда. Для того, чтобы организм смог противостоять различным бактериям и вирусам следует провести экспресс профилактику всего организма. Для этого понадобится время и минимальное количество денег, так как все нужные средства вы сможете найти дома. При прохождении всех этапов профилактики в течении двух недель ваш организм сможет противостоять заболеванием и остаться неуязвимым. Эти простые правила помогут вам остаться здоровыми и повысить иммунитет.
Чай из шиповника
Каждый день выпивайте пол литра чудодейственного отвара. Чай делается очень просто: с вечера залейте двадцать ягод шиповника половиной литра кипятка и поставьте в термосе на ночь. Утром выпейте чай и заварите следующий. Чем дольше шиповник настаивается, тем лучше он отдает в воду все питательные компоненты и витамины.
Шиповник - это чудесное растение, в котором содержится просто немыслимое количество витамина С. Помимо витаминов именно шиповник помогает организму в ускорению метаболизма и нормализует микрофлору кишечника, а как известно - хорошая микрофлора кишечника всегда помогает абсолютно всем органам работать лучше.
Ранние подъемы
Правильный режим сна и ранние подъемы помогают организму жить по правильным биоритмам солнца. Ранние подъемы способствуют здоровому образу жизни, правильному питанию и хорошему эмоциональному фону. Люди, которые просыпаются рано чаще всего более уравновешены и гармоничны с собой. Такие люди чувствуют себя лучше и уверенней, они никуда не спешат и делают все качественно и с пользой для себя.
Овощной фреш на завтрак и салат
Нет-нет, речь не о детоксах. Эта история про домашний, свежевыжатый сок из моркови и свеклы, огурца и тыквы. Сырые, свежие овощные соки по утрам запускают в организме процесс самоочищения. Это как кнопочки на пульте вкл/вкл. Начинайте утро с позднего завтрака и овощного фреша в течении двух недель и вы явно увидите результат.
Помощником для организма также является и большое количество свежего салата перед едой. Свой прием пищи следует начинать с большой порции зелени, которая служит подушкой безопасности для желудка и в ходе переработки превращается в щетку из клетчатки, которая чистит стенки всех пищеварительных систем, через которые проходит пища.
Парьте ноги
Каждый вечер в течении 20-и минут следует парить ноги в горячей воде с добавлением эфирных масел. Вечерние ножные ванны способствуют улучшению кровообращения в области малого таза. Малый таз - это “корзина”, которая держит все наши половые органы. При воздействии на них температуры, кровообращение улучшается, а иммунитет повышается.