Как улучшить кровообращение для людей, ведущих сидячий образ жизни

Вернуться к списку
02 мая 2021
фото - Улучшение кровообращения
Многие недооценивают важность правильного кровообращения внутри организма, особенно этому не придают значения молодые люди, которые считают, что такие недуги удел стариков.

Правда в том, что пожилые люди современности больше проводят времени на улице и двигаются, а болезни, которые приходят к ним связанные с кровообращением это лишь возрастное. Болезни связанные с кровообращением у молодых людей встречаются очень часто и причиной этому есть именно сидячий образ жизни. Молодые люди работают за компьютером, мало гуляют и ходят, это провоцирует сердечные недуги и проблемы в работе сосудов. Есть несколько простых привычек, привив которые вы сохраните свою молодость.

 

Не пользуйтесь лифтом

Не важно на каком этаже вы живете даже спускаясь по лестнице вы способствуете улучшению кровообращения! Быстрая ходьба тренирует сосуды и сердечные мышцы. Также с улучшенным кровообращением вы навсегда предотвратите варикоз.

 

Пользуйтесь контрастным душем

Преимущества в постоянном контрастном душе в том, что он улучшает кровообращение не только в крупных но и в мелких сосудах. Если кровообращение ухудшено в какой-то конкретной части тела вы можете проходить курс контрастных ванночек.

 

Пользуйтесь услугами массажиста

При постоянном посещении массажа вы сможете не только разогнать кровь, но и избавиться от целлюлита. Особенное внимание нужно уделить “мостам” это ноги, руки, шея. Перед посещением массажиста стоит пройти осмотр у лечащего доктора, который назначит вам курс и специфику массажей.

 

Спите на качественной постели

Это конечно дорогое удовольствие, но лечение не дешевле. Ортопедический матрас поможет не только кровообращению но и предотвратит сколиоз. Подушка не должна быть высокой и мягкой. Хороший ортопед всегда подскажет как правильно выбрать постель.

 

Качественная обувь и спорт

Лучше купить одну хорошую пару обуви и тем самым уберечь свое здоровье и молодость. Стоит активно заниматься спортом, выберите тот вид, который будет вам особенно по душе, особое внимание стоит уделить кардиотренировкам, именно они способствуют тренировке сердца и улучшению кровообращения. 

Помните, что регулярные занятия фитнесом не заменяют обычную бытовую активность! Если вы тренируетесь 1-1,5 часа в день, а в остальное время ведете малоподвижный образ жизни, то риски ухудшения здоровья остаются высокими.

Автор: Цыбульский Артём
О проекте
Список меднаправлений находится на главной странице. С этого раздела посетители начинают поиск необходимой информации. Здесь размещены клиники, болезни, лаборатории, диагностические центры, статьи.
© Medicina.ua 2005—2021. Все права защищены.
 
Авторизация
Логин
Пароль

Для чего нужна регистрация?

Если Вы — посетитель, регистрация на портале позволит Вам создать свою персональную страницу с различными сервисами, с которой смогут ознакомиться врачи. А сейчас после регистрации Вам доступно создание новых тем и активное участие в обсуждении на форуме.

Если Вы — врач, то после регистрации Вы сможете консультировать посетителей портала, а также найти потенциальных пациентов.

Для добавления вопроса в разделе «Консультация» регистрация не требуется.