Ноги в тонусе: как позаботиться о них летом?

Вернуться к списку
06 июня 2018
Уход за ногами летом значительно отличается от необходимых мер в другой сезон.

Под влиянием высоких температур воздуха повышается нагрузка на ноги. Кроме того, открытая обувь способствует загрубению кожи, а также образованию мозолей и натоптышей. От чего же беречь ноги летом? Как правильно позаботиться о них?

 

Отечность и потливость: как прийти в норму?

В жаркую погоду могут отекать ноги даже у абсолютно здоровых людей. Если с утра проходит отечность – нет причин для опасений. Это явление связано с повышенным употреблением воды, замедленным пищеварением. Чаще всего летом отекают ноги при наличии следующих факторов:

  • Беременность;
  • Обувь на каблуках;
  • Неудобная обувь;
  • Плоскостопие;
  • Лишняя масса тела.

Облегчить состояние помогут:

  • Употребление кабачков;
  • Огурцов;
  • Ягод;
  • Яблок;
  • Контрастный душ;
  • Расслабляющие ванночки;
  • Удобная обувь.

Если отечность не проходит – ее причиной могут быть патологии сердечно-сосудистой и эндокринной систем или почек.

Повышенную потливость могут устранить средства для местного применения. Хороший эффект оказывают ванночки из настоев следующих трав:

  • Ромашка;
  • Шалфей;
  • Мята;
  • Крапива;
  • Кора дуба.

Можно также смешать несколько настоек из вышеуказанного списка, создав душистый травяной микс. Для тонизирующего эффекта в травяную ванночку можно добавить настой полыни.

Альтернативным способом служат ванночки с морской солью. Снизить потливость также помогают ванночки с такими эфирными маслами:

  • Лаванда;
  • Чайное дерево;
  • Пихта.

Достаточно всего несколько капель масла.

 

Эстетическая сторона

Неухоженные ноги – рассадник микробов. Поэтому важно чистить ногти каждый вечер. Особенно эффективно совершать это в душе. Дважды в неделю чистьте пятки и удаляйте натоптыши с помощью пемзы. Ежедневно мойте ноги, используя щётку. Она также помогает придать красивый блеск ногтям.

После мытья смажьте стопы увлажняющим кремом. Это предотвратит огрубение кожи и смягчит грубые участки.

При образовании мозоли не спешите бороться с ней. Лучше заклейте ее антибактериальным пластырем. Пока мозоль не лопнула, она уязвима для инфекций. Срезать ее можно лишь когда она засохнет. Делайте это крайне аккуратно, чтобы не повредить здоровые слои кожи.

В летний сезон делать комплексный маникюр следует не реже, чем 1 раз в 2 недели. Остригая ногти, придавайте им квадратную форму. Тем, кто носит открытую обувь, стоит оставлять ноготь на 2 мм длиннее края пальца.

О проекте
Список меднаправлений находится на главной странице. С этого раздела посетители начинают поиск необходимой информации. Здесь размещены клиники, болезни, лаборатории, диагностические центры, статьи.
© Medicina.ua 2005—2024. Все права защищены.
 
Авторизация
Логин
Пароль

Для чего нужна регистрация?

Если Вы — посетитель, регистрация на портале позволит Вам создать свою персональную страницу с различными сервисами, с которой смогут ознакомиться врачи. А сейчас после регистрации Вам доступно создание новых тем и активное участие в обсуждении на форуме.

Если Вы — врач, то после регистрации Вы сможете консультировать посетителей портала, а также найти потенциальных пациентов.

Для добавления вопроса в разделе «Консультация» регистрация не требуется.