Просто нужно научиться прислушиваться к полезным советам и пользоваться этими знаниями себе во благо. Напомним некоторые из них, положительно влияющие на продление жизненного пути.
Необычное применение сухой зубной щетки при чистке зубов значительно снижает риск появления зубного камня и кровотечения из десен примерно на 50%. Сухая щетка лучше очищает внутри поверхность зубов. Почисти сухой щеткой без пасты, прополощи рот и повтори процедуру уже с пастой.
Включи в рацион рыбные блюда, употребление которых помогает не допустить возникновение сердечных заболеваний. Риск их возникновения снижается на 25%.
Очень полезны томаты, особенно для мужского здоровья. По мнению ученых, благодаря 2-4 порциям томатного соуса можно избежать рака простаты, по крайней мере помочь снизить риск на 34% вполне вероятно.
Обязательно налегай на овощи и фрукты. Они должны присутствовать в меню ежедневно. А особое внимание уделяй яблокам. В них содержится большое количество антиоксидантов, помогающих предотвратить развитие рака. А еще клетчатка, способствующая похудению при регулярном поедании этого фрукта. Снизить давление помогут бананы и содержащийся в них калий, достаточно съедать один банан в день.
С едой немного разобрались, перейдем к не менее важному психо-эмоциональному состоянию.
Регулярные занятия спортом– отличный способ борьбы со стрессами и депрессией Любые физические нагрузки помогают лучше, чем антидепрессанты.
Здоровый человек – счастливый человек, и, наоборот. Если ты счастлив со своей второй половинкой, у тебя есть все шансы на долгую жизнь. Подавленное состояние в несчастливом браке ни к чему хорошему не приведет, в плане здоровья в первую очередь. По некоторым исследованиям, уровень жизни в несчастливом союзе сокращается на 4 года и увеличиваются шансы приобрести серьезные заболевания где-то на 35%.
Достижения в работе, даже самые маленькие, личностный и карьерный рост также положительно влияют на продолжительность жизни. Когда человек полностью отдается любимому делу, его организм работает вместе с ним, совершенно забывая о болезнях. Здесь главное не переусердствовать и чередовать работу с отдыхом. И на помощь этому придет вишня или вишневый сок, в котором содержится очень много мелатонина, способствующего здоровому сну. А, как известно, бодрость и энергия – главные спутники долголетия.