Для западного общества польза дневного сна известна давно. В недавних наблюдениях, проведенных учеными аэрокосмической отрасли, подтвердилось, что получасовая релаксация человеческого организма более чем на 40% повышает его познавательные способности. Как известно в них входит возможность индивидуума обрабатывать и анализировать полученный объем информации. В дополнение к этому ученые США установили, что оптимальным временем для дневного сна является временной отрезок в 25 – 35 минут. Этого времени вполне достаточно, чтобы клетки организма, ответственные за передачу и обработку информации восстановили свою работоспособность.
Даже треть часа, потраченные днем на отдых, резко повышают ваши творческие способности. Наверняка вы сможете это подтвердить, вспомнив, как смогли решить задачу, после кратковременного отдыха, которая казалась «неподъемной». Этот эффект подтверждают и ученые западного побережья Америки, которые утверждают, что быстрый дневной сон способен восполнить недостаток ночного отдыха. Т.е. человек после него будет работоспособен еще около двух часов.
Таким образом мы выяснили - если вы хотите сохранить работоспособность целый рабочий день используйте короткий дневной отдых. Не поленитесь и найдите такую возможность.