Не забывайте баловать желудок
Хотите быть как энерджайзер, подкрепляйте свой организм едой. 3 часа - это максимум, когда ваш организм работает как торпеда после обеда. Спустя это время силы начинают растрачиваться гораздо быстрее и, если вы не перекусываете, неудивительно, что к концу дня вы как выжатый лимон. Подкармливайте свой организм небольшими порциями, но часто, и не забывайте, что в рационе должны присутствовать и жиры, и белки, и углеводы, а не что-то одно. А если хотите оставаться бодреньким и свежим, не налегайте на жирную пищу. Она как ни что другое заставляет вас погрузиться в сон.
Жми на педали
Митохондрии синтезируют энергию для всех клеток в вашем организме. Но чем старше становимся, тем им сложнее справляться со своей работой. Поэтому на выручку приходит спорт. Езда на велосипеде или велотренажере три раза в неделю подбодрят ваши митохондрии к хорошей работе. Только не забывайте, что это должны быть полноценные 1, 5 часовые заезды, а не имитация велопрогулки.
Режим «миссия невыполнима»
Часто нам приходиться сталкиваться с трудно решаемыми проблемами и задачами. Мозг напрягается, тело приходит в боевую готовность, но увы результата никакого. Все дело в том, что нервные связи не подготовлены. Из организма не выжмешь того, чего он ни разу не пробовал. Поэтому снабжать себя новыми навыками – лучшая подготовка из возможных. Любые упражнения на координацию, смена рабочей руки, непривычные положения или новая привычка заставят ваш мозг работать по-новому. Как следствие у него появится гораздо обширнее поле инструментов для решения различных вопросов. Вам уже не будет так сложно и страшно, как казалось, главное не останавливаться.