фото - Грипп Начнем с питания. Витаминные комплексы укрепят ваш иммунитет, снабдят его необходимыми микроминералами и сделают его не таким легкодоступным для вирусов. Эффект витаминов хорошо закрепляет полезные вещества, получаемые из мяса, рыбы, и овощей. А вот сахар наоборот съедает все полученные витамины. Хороший эффект приносят гомеопатические и природные иммуномодуляторы. Главное условие – принимать их продолжительное время. Например, для таких целей хорошо подойдет Эхинацея пурпурная.
8-часовой сонь и полноценный отдых закрепляют полученный эффект от витаминов. Вирусы падки на ослабевший и утомленный организм, а выспавшийся подвергается меньшей атаке.
Не стоит недооценивать всевозможные активности на свежем воздухе. Недаром старшее поколение более выносливее, чем нынешнее.
И еще - правильный настрой решает все. Если вы не допускаете негативных мыслей и не страдаете ипохондрией, то все с вами будет в порядке.
Опасность гриппа по сравнению с другими ОРИ. Самый распространенный путь внедрения вирусов — носоглотка. Мы вдыхаем вирусы вместе с каплями влаги и частицами пыли. Вирус гриппа попадает в поверхностный слой воздухоносных путей, одной из основных функций которого является очищение дыхательных путей от бактерий. Попав в клетки эпителия, вирус гриппа разрушает их с высокой скоростью и через 24–48 часов после проникновения образуется достаточное для поражения легких количество новых вирусов (к концу первых суток после заражения из одной вирусной частицы образуется более 1027). Поврежденный вирусом гриппа поверхностный слой легких и других органов не образует барьер и является доступным для проникновения и размножения в нем бактерий. В результате перенесенный грипп осложняется пневмониями, бронхитами, отитами, синуситами и т. д. Также нередко отмечаются нарушения со стороны сердечно-сосудистой, выделительной и других систем. Именно осложнения являются непосредственной причиной смерти после перенесенного гриппа. Другие ОРИ не всегда сопровождаются подобного рода поражениями или вообще их не вызывают.