- Быстрая утомляемость;
- Сонливость и слабость;
- Головокружения и головные боли;
- Снижение артериального давления и нарушение сердцебиения;
- Высокая вероятность обморока при усложнении случая.
Снижение гемоглобина происходит по причине нехватки железа в организме, которое сопровождается сухостью кожи, негативными изменениями волос и ногтей, а также изменениями обоняния и вкусовых ощущений.
Как восстановить уровень гемоглобина в домашних условиях?
Наиболее простым и обязательным решением является контроль своего рациона. К продуктам повышающим гемоглобин относятся следующие:
Гранат и гранатовый сок
Насыщенность граната железом, помимо восстановления гемоглобинового баланса, улучшит умственное здоровье, повысит барьерные функции иммунитета. Доза - 100 г в сутки.
Свекла
Также является «сокровищницей железа». Приносит пользу как в сыром так и проваренном виде, обогащает кровь кислородом и активирует красные кровяные тельца.
Груша
Не только позитивно сказывается на уровне гемоглобина, но и способствует налаживанию процессов восстановления количества железосодержащих белков. Относится к ряду профилактических рекомендаций при анемии.
Мед
Активно участвует в восстановлении уровня гемоглобина и обладает общеукрепляющими свойствами помогающими организму вернуться в слаженный режим работы.
Гемоглобин — незаменимый участник жизнедеятельности, на который возложены важнейшие функции: перенос кислорода и углекислого газа, сохранение кислотно-щелочного баланса, противостояние ядам. Еще одна функция — сигнальная — помогает по отклонению уровня гемоглобина от нормы выявить риски развития патологий и принять контрмеры. Таким образом, контроль и оперативная коррекция уровня гемоглобина — не прихоть врачей, а действенный способ сохранить здоровье.