Как переход на летнее время влияет на организм?
Негативные последствия:
Хоть единого мнения достигнуть все еще не удалось. Но то, что большинство из нас таки испытывают дискомфорт — факт неоспоримый. Главной причиной таких ощущений, является сбой ритма сна. Недосыпание провоцирует общую усталость, апатию и раздражительность. Нарушение биоритма, оказывает влияние не только на сон. Оно способно стать причиной головных болей, скачков давления и обострения давних болезней. Организм, страдающий от гиповитаминоза или авитаминоза, находится в значительно большей зависимости от таких изменений.
В целях минимизации негативных последствий, следует помочь себе «перевести» биологические часы. Для этого, необходимо на время стать крайне дисциплинированным и основное внимание уделить отдыху. Компенсировать время недосыпа, можно лишь в том случае, если сместить время отхода ко сну на 2-ва часа (то есть ложиться спать на 2-ва часа раньше). При этом, оградив себя от всех раздражителей: книг, фильмов, гаджетов. Перед сном лучше всего проветривать комнату и отправляться на небольшую прогулку. Успокоиться после трудного рабочего дня поможет чашка ромашкового чая или теплого молока с медом.
Помните, что в противном случае, недосыпание перейдет в накопительный режим и может стать хроническим, что в свою очередь, существенно ослабит Ваш иммунитет.
Позитивное влияние:
Существует и противоположное мнение, утверждающее, что такая стрессовая ситуация — один из лучших тренажеров для обменных процессов организма. Смена времени пробуждения, по утверждению некоторых специалистов, является естественной и так как сохраняет баланс между природой и человеком. А ощущение дискомфорта, приходящее в первое время, не способно нанести какой-либо существенный ущерб состоянию здоровья.