фото - Парасомнія Про це пише лікар загальної практики Еллі Кеннон в колонці для Daily Mail.
Він зазначив, що розмови уві сні та надмірні рухи під час сну лікарі називають парасомнією. «Це незвичайна поведінка, яка виникає під час сну. До неї також належать лунатизм, плач та сонний параліч — коли пацієнти відчувають себе несплячими, але не можуть рухатися», — пише Кеннон.
За його словами, парасомнія може бути ознакою таких захворювань, як обструктивне апное сну — коли горло закривається під час сну, що призводить до нестачі кисню, — а також тривоги. «У деяких випадках парасомнія може бути раннім симптомом хвороби Паркінсона», — наголошує лікар.
Елі Кеннон зазначив, що цей стан також може бути спровокований ліками, зокрема антидепресантами та, як не парадоксально, снодійними. Однак часто чіткої причини для цього немає.
«Симптоми можна зменшити, вживаючи менше алкоголю та кофеїну та лягаючи спати приблизно в один і той самий час щовечора. Сон у темній кімнаті з прохолодною температурою та мінімальним шумом може допомогти. Так само, як і уникнення використання екранів та вживання їжі безпосередньо перед сном», — радить лікар. За його словами, добавки магнію, які доступні в більості аптек і здебільшого безпечні, допомагають деяким пацієнтам з парасомнією.