фото - Фолатна недостатність Фолатна недостатність – це стан, при якому відзначається знижений вміст фолатів. Так називають активні форми фолієвої кислоти (вітамін B9). На ранніх стадіях це захворювання не завжди можна помітити, але є деякі ознаки, які можуть побічно вказувати на наявність дефіциту цієї речовини.
Кутовий стоматит
Однією з ознак дефіциту вітаміну B9 експерти вважають кутовий стоматит. Для нього характерна поява тріщин в куточках рота, які можуть бути болючими і кровоточити. Крім того, можлива поява пухирів.
Петехії
Це другий симптом, який вказує на нестачу вітаміну В9 в організмі. Йдеться про дрібну висипку фіолетового, червоного або коричневого кольору. Її поява пов’язана з тим, що фолієва кислота допомагає виробляти ДНК, РНК і кров’яні тільця. Також недолік В9 провокує хворобливу блідість, відзначають експерти глобальної медичної компанії ADA.
Хвороби шлунково-кишкового тракту
Недостатня кількість вітаміну B9 часто провокує і хвороби шлунково-кишкового тракту. Вони проявляються у вигляді нудоти і блювоти, болю в животі, діареї і втрати ваги. Однак симптоми можуть бути пов’язані і з психічними захворюваннями-депресією, проблемами з пам’яттю і розумінням.
Анемія
Мегалобластна анемія, відома як злоякісне недокрів’я, теж залежить від нестачі фолієвої кислоти. При появі відповідних симптомів варто проконсультуватися з лікарем, який може призначити лікарські препарати з високим вмістом вітаміну B9.
Як заповнити дефіцит вітаміну B9?
За словами експертів ADA, заповнити дефіцит вітаміну B9 допоможе правильна дієта, в яку увійдуть зелені листові овочі. Наприклад, шпинат, кейл, броколі і капуста. Також фолієва кислота міститься в буряку, цитрусових фруктах, печінці і бобових – квасолі, горосі, нуті і квасолі пінто.
Відсутність цих продуктів в раціоні призводить до:
- втоми;
- м’язової слабкості;
- поколювання або печіння в кінцівках;
- головного білю;
- запаморочення;
- задишки.
Лікарі відзначають, що не виявлена вчасно недостатність фолієвої кислоти може спричинити за собою негативні наслідки – погіршення соціальних і когнітивних функцій.
