фото - Нічна зміна на роботі Нічна зміна на роботі - явище досить часте. А між тим, це не найкорисніша практика для здоров'я. Вчені з Шанхайського університету Цзяотун і Тулейнского університету провели дослідження, завдяки якому з'ясувалося, що люди, які працюють в нічну зміну, піддаються підвищеному ризику розвитку серцевих захворювань і проблем з судинами. Хто піддається цьому найбільше і як запобігти неприємним наслідкам?
Дослідження показали
На самому початку дослідження вчені зібрали медичні дані 286 353 працівників, щоб перевірити стан їх здоров'я. З'ясувалося, що у більшості учасників на момент реєстрації не було виявлено фібриляції передсердь. Пізніше фахівці провели опитування, з якого дізналися про трудової зайнятості та способи життя в цілому. Виявилося, що люди, які працюють в нічну зміну більше всіх схильні до захворювань серця.
Вночі відпочивати потрібно!
Результати дослідження показали, що любителі попрацювати вночі на постійній основі мають на 12% вищий ризик розвитку фібриляції передсердь, в порівнянні з тими, хто працює виключно вдень. Цікаво, що наслідки від такого графіка тільки накопичуються. Через десять років ці ризики зростуть до 18%. А ось у тих працівників, які більше десяти років замість відпочинку присвячували ніч роботі приблизно на 30% збільшився ризик виникнення ішемічної хвороби серця.
Жінки схильні більше
Під час дослідження вчені зробили ще кілька цікавих відкриттів. Виявилося, що чоловіки схильні до серцевих захворюванням менше, ніж жінки, що працюють вночі впродовж десятьох років. Крім того, більш високий ризик захворіти мали люди, які зовсім не приділяли увагу фізичній активності, мали в основному сидячий спосіб життя і неправильно харчувалися.
Як цьому запобігти
Якщо ви хочете не просто зберегти здорове серце і судини, але і поліпшити їх роботу, лікарі рекомендують відмовитися від роботи в нічну зміну або хоча б зменшити кількість виходів на робоче місце в нічний час. Тому представницям прекрасної половини, які ведуть малорухливий спосіб життя особливо необхідно міняти графік або починати займатися спортом, щоб мінімізувати ризики, стверджує один з дослідників, професор Лу Ци.