фото - Нестача магнію Він сприяє нормальному функціонуванню паращитовидних залоз, які виробляють гормони. Дефіцит цього елемента може викликати серйозні проблеми зі здоров'ям, попереджають фахівці. Вони перерахували основні симптоми нестачі магнію.
Згідно з даними клініки Клівленда, одною з ознак дефіциту магнію є підвищена стомлюваність. За словами доктора медицини Наокі Умеда, до симптомів нестачі цього елемента також можна віднести м'язові спазми, слабкість, втрату апетиту і нудоту.
"На початку ви можете взагалі не помітити жодних симптомів. Дефіцит магнію складно діагностувати. Багато з початкових симптомів можуть вказувати на безліч інших проблем зі здоров'ям", - додав фахівець.
До ознак дефіциту магнію також відносяться:
- м'язові судоми;
- розлади психічного здоров'я;
- остеопороз;
- підвищений артеріальний тиск;
- астма;
- аритмія.
У рекомендаціях Національної служби охорони здоров'я Великобританії зазначено, що чоловікам у віці від 19 до 64 років потрібно 300 мг магнію в день, а жінкам в такому ж віці - 270 мг магнію в день. При появі симптомів дефіциту магнію фахівці рекомендують звернутися до лікаря.