фото - Спека Жителям міст рекомендують не виходити на вулицю в найспекотніший час, а для прогулянок варто вибирати світлий повітропроникний одяг (наприклад, з бавовни), не забуваючи про головний убір. Також важливо пити багато води.
Однак лікар Сергій Агапкін і лікар-невролог Володимир Парфьонов поспішили попередити, що в спеку багато п'ють звичайну воду, а в дійсності організм втрачає не тільки воду, а й мінеральні солі .
Лікарі попередили, що в цей момент людина сильно потіє, втрачаючи натрій. Це, в свою чергу, здатне привести, в тому числі, і до спазму кровоносних судин. У спеку пити краще столову воду з додатковою мінералізацією, ніж просто воду з-під крана. Крім того, експерти відзначили, що в жаркий період добре підійдуть трав'яний чай, кефір, домашній лимонад без цукру. Це, за словами медиків, найкраща альтернатива звичайній воді. При цьому від кави в спеку краще відмовитися або пити менше, ніж зазвичай.