07 мая 2024
фото - Здуття живота У нормі доросла людина щодня пускає 14 – 23 рази.
Якщо гази не випускаються в достатній кількості і накопичуються в животі, уникайте споживання квасолі, капусти, яблук, груш, чорносливу.
Замість них вибирайте овочі та фрукти, які легше перетравлюються: салат-латук, помідори, ягоди. Аби від квасолі менше дуло, вимочуйте її, перш ніж варити, в теплій воді хоча б на годину, далі злийте і варіть квасолю у свіжій воді.
Сидячий спосіб життя уповільнює перистальтику, і гази не виходять вчасно природним шляхом, накопичуються в кишечнику. Тому людям похилого віку необхідні щоденні прогулянки мінімум по30 хв. Завдяки їм зміцнюються м’язи, покращується кровообіг, прискорюється перистальтика кишківнику. Щоденні прогулянки – шлях до довголіття.
Нестача руху також веде до здуття живота.