фото - Імунітет Час пити чай
З настанням традиційного сезону застуд (осінь-зима), перед багатьма з нас постає питання: як убезпечити себе та близьких від вірусів, застуд та інших неприємностей зі здоров'ям. Найпростіша і очевидніша відповідь – треба зміцнювати імунітет.
Але як це зробити, якщо звичні і раніше дієві заходи, на кшталт натирання носа «оксолінкою» або поїдання часнику у великій кількості, вже не спрацьовують?
Терапевт Руслан Платошин рекомендує почати займатися спортом, частіше провітрювати вікна у квартирі, а головне – заварювати та пити трав'яні чаї.
Кладезь вітамінів
- Я раджу всім своїм пацієнтам частіше і у більших, ніж раніше, кількості вживати фрукти. Особливо цитрусові, тому що вони надзвичайно багаті на вітамін С. Не менш ефективні у боротьбі з сезонними вірусами та овочами. Наприклад, морква, – каже Платошин.
Зміцнювати імунітет можна, не лише поїдаючи фрукти та овочі, але й за допомогою не менш смачного та корисного чаю, завареного з лікарських трав.
Як зазначає терапевт, більшість трав'яних напоїв чудово тонізують організм, що дуже цінно в зимовий період, коли енергії не вистачає на всі задуми. Також чаї з липи, брусниці, калини та імбиру (а також інших рослин) поповнюють запаси корисних мікроелементів в організмі.
Найкорисніші чаї
Як стверджує експерт, найкориснішим є чаї та настої з імбиру, шипшини, лимона, м'яти, липи та калини. За бажання в них можна додавати цукор або мед, але краще їх пити несолодкими. Такий напій буде набагато кориснішим за синтетичні вітаміни з аптеки.
Також медик радить спробувати зміцнити імунітет за допомогою екзотичного овочевого чаю. Його приготувати просто: натерти на дрібній тертці невеликий сирий буряк і дві свіжі морквини, залити окропом і дати настоятися 15 хвилин. Після закінчення цього терміну чай слід процідити через сито, додати ложку меду, перемішати і можна пити.