фото - Низький рівень гемоглобіну Рівень гемоглобіну – важливий показник життєдіяльності організму. Гемоглобін - кров’яний пігмент, який забезпечує транспортування кисню в організмі. Рівень гемоглобіну безпосередньо залежить від багатьох факторів, в тому числі віку, статі, умов життя, харчування, стану здоров’я. Для жінки нормою гемоглобіну вважається 120/140 г/л, для чоловіка – 135/160 г/л.
Низький рівень гемоглобіну в крові є вірною ознакою залізодефіцитної анемії. Анемія в свою чергу послаблює захисні сили організму. Тому симптомами зниженого гемоглобіну є схильність людини застуди та інших інфекцій, швидка стомлюваність і частий головний біль, блідість, суха і лущиться шкіра, ламкість нігтів, тьмяне неживе волосся, прискорене серцебиття, знижений артеріальний тиск аж до епізодів непритомних станів.
Лікарі дали рекомендації щодо підвищення рівня гемоглобіну до стану норми. Для цього корисно вживати продукти, багаті вітамінами B6 і В12, а також залізом і фолієвою кислотою, – гречану кашу, нежирну яловичину, гранатовий сік. Найефективнішими продуктами для збільшення рівня гемоглобіну є буряк, гречка, горох, кукурудза, горіхи.
У зниженого гемоглобіну може бути ряд причин, від запальних процесів в організмі до неправильного харчування.
Необхідно звернутися до терапевта, який з допомогою обстеження з’ясує причину і знайде спосіб відновити його до норми.