фото - Літній час Про це розповіла професор неврології та педіатрії університету Вандербільта Бет Енн Малоу, передає The Conversation, пише УНІАН.
Бет Малоу вивчала плюси і мінуси переведення годинників більше п'яти років.
"Мені та багатьом моїм колегам стало зрозуміло, що перехід на літній час кожної весни впливає на здоров'я відразу після переведення годинників, а також протягом майже восьми місяців", - каже вона.
Ранкове світло необхідне для того, щоб допомогти встановити природні ритми тіла: воно будить нас і підвищує пильність. Ранкове світло також підвищує настрій. Хоча точні причини того, чому світло активізує нас і благотворно впливає на наш настрій, ще не відомі, це може бути пов'язано з впливом світла на підвищення рівня кортизолу - гормону, що модулює реакцію на стрес.
Найбільша перевага переходу на літній час полягає в тому, що він забезпечує додаткову годину світла пізно ввечері для занять спортом, покупок або їжі на вулиці.
"Однак вплив світла пізно вдень протягом майже восьми місяців влітку має свою ціну. Це тривале вечірнє світло затримує вивільнення мозком мелатоніну, гормону, який сприяє сонливості, що, своєю чергою, заважає сну і змушує нас менше спати в цілому", - розповіла науковець.
Оскільки статеве дозрівання також призводить до вивільнення мелатоніну пізно вночі, це означає, що підлітки мають затримку природного сигналу, який допомагає їм заснути, підлітки особливо схильні до проблем зі сном через тривале вечірнього світла. Цей зсув мелатоніну під час статевого дозрівання триває до 20 років.