Лікарі розповіли, які вітаміни потрібні навесні

Ознаками нестачі корисних елементів є такі стани, як втома, втрата сил, хронічне недосипання, часті застуди. Щоб уникнути цього, необхідно приймати сезонні вітаміни навесні. 

Що таке гіпервітаміноз

Без сумніву, нестача вітамінів негативно впливає на загальний стан організму. Однак і надлишок загрожує наслідками. Гіпервітаміноз – стан, що виникає під час інтоксикації надлишком одного або кількох вітамінів різних груп.

Серед основних ознак гіпервітамінозу:

• висипання на шкірі;
• підвищена збудливість;
• головний біль;
• нудота;
• суглобовий біль тощо.

Наприклад, під час надлишку вітаміну А спостерігається різке підвищення в крові холестерину, що значною мірою впливає на роботу нирок та сечовидільної системи. Дані на тваринах, людях вказують на те, що надлишок вітаміну А стимулює резорбцію кісток та інгібує утворення кісток. Очікується, що ця комбінація призведе до втрати кісткової маси та сприятиме розвитку остеопорозу. Можливо, що неоцінений гіпервітаміноз А сприяє патогенезу остеопорозу.

Ще один небезпечний стан – гіперкобаламінемія – синдром підвищення рівня вітаміну B12 у сироватці крові, значення якого в клінічній практиці часто недооцінюється. Це може супроводжуватися парадоксальними з клінічної точки зору ознаками гіповітамінозу вітаміну В12, що показують наявність функціонального дефіциту, зумовленого дефектами споживання вітаміну тканинами.

Що пити в сезон застуд

У сезон застуд потрібно підтримати свій організм, але обов'язково робити це потрібно правильно. Для профілактики простудних захворювань рекомендують вітамін С з ехінацеєю, починати приймати комплекси можна за кілька тижнів до початку сезону застуд. Не менш корисні продукти із вмістом цинку. На цей час неможливо надійно оцінити переваги та недоліки цих продуктів, оскільки або було проведено дуже мало досліджень, або проведені дослідження дали суперечливі результати.

Які вітаміни пити навесні

Не можна сказати, що одні вітаміни – корисні та потрібні організму, а інші – ні. Перед вживанням необхідно вивчити інформацію та зрозуміти, навіщо конкретно потрібні ті чи інші групи, у якому дозуванні необхідно приймати. Тож які вітаміни пити у весняний період?