05 сентября 2022
фото - Обезвоживание Врачи предупредили, что употребление слишком большого количества воды может представлять опасность для здоровья.
Врачи поясняют, что почки могут переработать примерно 800-1000 миллилитров воды в час. Если это количество превысить, то нарушается баланс натрия в организме. "Опьянение" водой затрудняет регулирование кровяного давления, что может привести к повреждению функций мозга, коме и даже летальному исходу.
Кроме того, врачи отмечают, что чрезмерная гидрация может быть так же опасна, как и обезвоживание, а люди, испытывающие проблемы с почками, наиболее уязвимы. Взрослый человек не должен употреблять больше трех-четырех литров воды в день.
Почему не нужно пить много воды?
- В продуктах питания есть много так называемой связанной воды, в частности, фруктах, ягодах, овощах (85-90%); молоке (под 90%), мясе, рыбе, яйцах (75-90%), а также в кашах и макаронах.
- При окислении жиров, белков и углеводов также выделяется вода – 100 г жира – почти 100 мл воды; 100 г углеводов – более 55 мл белка – около 40 мл.
- Если суточная норма воды составляет примерно 2700 мл, то это не значит, что эту воду нужно выпить, добавляет специалист.