фото - Старение кожи Как утверждают авторы статьи, потребление сахара может привести к повреждению липидов и белков в организме, что приводит к появлению морщин и потере упругости кожи.
Фастфуд, жареная жирная пища, маргарин и консервы содержат трансжиры, которые увеличивают риск развития сердечных заболеваний и вредят кровеносным сосудам. Кроме того, они замедляют кровоток в коже.
Кофе, продукты из переработанного мяса, включая колбасу и сосиски, а также соль вызывают обезвоживание организма, при котором происходит старение кожи.
Потребление жареного картофеля приводит к повреждению клеток кожи. Кроме того, этот корнеплод содержит большое количество сахара.
Пряная пища влияет на кровеносную систему. Она расширяет сосуды, что приводит к возрастным изменениям кожи.
Также ее старит потребление приготовленного на углях мяса.
Список лучших продуктов, благодаря которым ваша кожа будет выглядеть свежей и молодой:
Гранат: богат витаминами и антиоксидантами, защищающими кожу от вредного воздействия солнечных лучей.
Оливковое масло первого отжима: содержит омега-3 и другие полезные для кожи жирные кислоты.
Черника: богата антиоксидантами, поддерживает эластичность кровеносных сосудов, снижает артериальное давление.
Зеленый чай: защищает кожу от ультрафиолетовых лучей.
Зеленые листовые овощи: в частности, шпинат и капуста борются со старением.
Рыба: лосось, тунец, сардина и скумбрия - превосходный источник омега-3 для вашей кожи.
Вода: поддерживает работу ваших органов и суставов, метаболические процессы, благодаря чему ваша кожа выглядит увлажненной и молодой.